如何快速减肥不吃药。太胖了。好难过？减肥方法不吃药

如何快速减肥不食药。太胖了。好难受？

减肥 *** 要快速减肥的话可以通过掌握饮食调理，掌握身体平衡。同时也要注重少食辛辣 *** 的东西食一些富含蛋白质含量高的食物少食一点高热量高脂肪的东西啊将物理运动减肥，要持之以恒。坚持不懈的磨练身体燃烧脂肪，除此以外还可以多多搭配食物，早中晚餐都可以食物多样。