一杯酸奶+1个苹果+1根黄瓜的热量是多少？两天只吃苹果，一天只喝酸奶。三天这样下去能瘦多少？

一杯酸奶+1个苹果+1根黄瓜的热量是多少？

100克酸奶含有72千卡的热量,一个大约半斤大的苹果的有150克是水份，没热量，有75克是纤维素，其热人无法吸取的，5克别的东西，20克人体可吸取糖类，每克17.6千焦，那么有352千焦热量，但人体是不可能全吸取的，可能浪费一半，所以人可能吸取176千焦的热。 热量大约是55千卡,一根250克的黄瓜

两天只食苹果，一天只饮酸奶。三天这样下往能瘦多少？

短期内的掌握饮食并不能够起到减肥的效果，假如是想要减肥，是需要坚持掌握饮食才是能够起到一定效果的，另外也不意见过度的节食，因为过度的节食对肠道的侵害也是比较大的，是可以逐渐的减少主食的摄进，长久的进行坚持也是可以起到一定的减肥效果，而且对身体的副作用也是比较小的。

苹果牛奶减肥法真的科学吗？

是不科学的，减肥期间是可以饮苹果牛奶的，但是假如单纯的饮苹果牛奶，有可能导致身体的营养短缺，对身体的危害也是非常大的，而且也起不到减肥的功效，患者假如想要减肥，也不要盲目的摘取一些减肥的手段，最好可以科学的减肥，通过参与运动磨练和掌握自身的饮食，坚持一段时间就是能够达到减肥效果的。

苹果轻断食正确 *** ？

正确 *** ：

第一天：

苹果1公斤。在这一天里，全天只能食苹果，不能食任何东西。食的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口食。

第二天：

酸奶或脱脂 牛奶1000毫升，分成六七等份，每次饮一份。全天只饮牛奶，不能食其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时饮，但要注重量。假如达到理想体重后，就可以用这个 *** 再来一遍。中间是不能饮水的。也不能把苹果和牛奶混在一起食，必须单独分开食，这样才有效。

不能饮水，是因为我们在减肥期间假如摄进了水分，那么身体肯定先消耗摄进的水分，而不会消耗体内的水分。食苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了饮牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。