21天减肥法适用于哪类人群？
这个减肥 *** 适用于比较自律的，需要减肥的人群。21天减肥法其实就是在21天的时间里，通过对饮食的调整，从而达到减肥的目的。
这个计划通过改变饮食和运动习惯来达到减肥的目的，它包括了营养均衡的膳食，法则的运动，同时强调了日常生活的行为改变，一天一个侧重点，为瘦身者提供了便于操作的行动指挥。
想要减肥需要通过掌握饮食和配合运动的 *** 来进行减肥,懒人减肥法并不适合所有的人,例如21天减肥法并不适用于有低血压、低血糖的人使用,虽然坚持使用21天,可以起到比较好的减肥效果,但假如有低血糖和血压的人群使用此类 *** 可能会导致晕厥的情状出现,意见还是应该适当的配合运动以及清淡饮食来达到减肥的效果。
杜坎纤食瘦身好还是21天减肥好？
查了一下，杜坎纤食瘦身是通过弥补蛋白质来减肥，21天的话也有部分是异曲同工。首先你先确定一定要减肥么，假如是肌肉型就比较难办，因为要先把肌肉变成肥肉再讨论减肥。假如是脂肪多的话，我觉得21天周期太长不轻易坚持。但你要注重，欧洲人的体质本来就和亚洲人不一样。个人的想法是，少油蔬菜为主，蛋白质为辅，碳水化合物多少总要食一点扶助消化。
刷爆朋友圈的21天辟谷减肥，果真就像传言一样么？
先来看看辟谷减肥 *** ：应该是天天只饮少量的水还有水果，饭可以少食。你说这样的饮食能不瘦下来？不瘦那才有鬼。辟谷减肥有一定的危害，比如在早期，过度的消耗体内蛋白质，特殊是肌肉会出现萎缩，时间长也会出现脏器衰竭，脂肪可能被消耗，但是肌肉被大量流失等等。另外，人体必需的营养元素都没有得到有效的弥补，个人以为21天辟谷减肥法不值得倡议。
0