排毒养颜的食物有哪些
红豆杞枣粥红豆能通小肠利小便往 肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效极好。枸杞的性味甜 平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。
蜂蜜具有排毒养颜的成效，而且蜂蜜还可以起到润肠通便的功效，对习惯性便秘的人群尤为适宜 ，而胡萝卜中含有N种维生素、胡萝卜素和N种矿物质，两个成份搭配在一起，更能达到美容，解决脸部浮肿、和消除水肿的问题。对瘦脸成效非常的好。
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来扶助 肝脏排毒。胡萝卜：是有效的排汞食物。
如何排毒清理肠道垃圾?经常食 这八种食物可以清肠排毒
1、苹果中含有丰盛 的有机酸和果胶，这两种物质能够加快肠道蠕动，促进肠道中废物和粪便的排泄，减少有害物质对人体的侵害 ，具有促便排毒的作用。天天 早上空腹食 一个苹果，有利于及时排出宿便，能扶助 我们预防或改良 便秘。
2、巨藻海带是理想的排毒食品，富含碘。碘被人体吸取 后，能促进体内废物、疾病和有害物质的排泄。
3、牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
4、酸奶 中国人的生活习惯，晚上食 的多，睡前饮 一杯酸奶能减少肠道腐朽 菌的繁育 ，从而清理肠道内肠毒。而且酸奶能抑制面部黑色素，美白还不反弹。
5、多饮 水、多食 清肠排毒食物、增加运动量等 *** 都能清理肠道垃圾。多食 黑木耳、韭菜、白菜、芹菜以及山药等能食物能清理肠道垃圾。
清肠排毒食物包括哪些?
在专家看来，那些等同于泻药的清肠排毒产品，就像是用 化妆 品来掩盖面部问题，治标不治本。正确清肠排毒，还是应该依靠 自身的力量，天然排毒。
清肠排毒食物1：海带 海带含丰盛 的营养物质，其中有一种黏性物质褐藻胶是一种可溶性膳食纤维，能够与食物中的胆固醇结合，将其排出体外，具有通便、防毒解毒的功效。
黑木耳：黑木耳是一种非常好的清肠食物，而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过对于排便困难者，仅食 一顿黑木耳便想解决宿便那是很困难的，除非加上辅助运动，如腹部 *** 等。