减肥期间早餐食什么好？
减肥期间早餐可以食南瓜薏米粥和玉米羹。这两种食物所含的热量较低，而且还含有大量膳食纤维，有助于人体消化。另外在减肥期间早餐要固定在早上7—8点进食，因为这个时间段肠胃已经得到了足够的休息，人体的新陈代谢比较旺盛，能够促进食物消化。
减肥早餐可以食：1.水煮鸡蛋一只半，二片全麦面包，一杯脱脂牛奶/豆浆。
2.自制全麦鸡蛋煎饼，健康又营养，搭配牛奶或者豆浆。
早上可以适当弥补碳水，中餐肉类，晚餐水果蔬菜。
早饭食什么最好减肥？
早餐可以食一些全麦面包，因为全麦面包里面含的脂肪比较少，并且是粗粮所以里面含有丰盛的维生素B2，可以预防脚气病。你可以多食一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，柑橘，包菜之类的。并且可以多做一些运动，特别是有氧运动
减肥时早餐食什么？
减肥时的早餐也应该食的比较丰盛，你可以多食一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。也应该适量的弥补一些蛋白质，比如说鸡蛋或者豆浆之类的。注重营养均衡，少食多餐。但是尽量不要食那些比较油腻的食物，比如说油炸食品。
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