谁知道辟谷减肥具体 *** ,教教我啊??
1、减食法。食 七八分饱，同时少食 含脂肪、胆固醇的食物。这种 *** 可以清肠胃，能对使用 者进行“体内大扫除”，清除人体垃圾。
2、正式辟谷：定量食用一些粥、青菜汤、蔬果等食品，这个主要针对不适合完全辟谷的人群，如胖子。(1)粥：用20-50克大米，或小米、玉米、小麦、大麦等，加进 适量蔬菜做出稀粥，每次只是饮 1碗，一天2次。
3、辟谷减肥的正确 *** 断食减肥法 断食期间，不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动，如散步、慢跑、做体操等，这样可使精神焕发，机体布满 活力。
4、辟谷减肥是不能食 五谷杂粮的，也不能食 辛辣食物，更忌讳肉类食品。
5、辟谷减肥主要就是减少脂肪含量高食物的食用，和掌握 食量来减少体重的情状 。假如 食用一些脂肪含量高的食物，摄进 后就会在人体中堆积，导致出现肥胖的情状 。
6、辟谷减肥正确 *** 前三天 什么都不要食 ，每日饮 热水，用单杯慢慢 地饮 ，每日饮 800mL之上。
什么喊 辟谷?如何正确辟谷?
辟谷是已经得到科学论证的养生之道，辟谷利用断食疗法改良 人体各项机能，让身体各方面达到一个健康状态。在现代社会，辟谷已经成为一项必不可少的养生之术。
“辟谷”，又称却谷、往 谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源自方仙家养生中的“不食五谷”，即不食 五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式。辟谷，常与服气相联，称服气辟谷。
辟谷是一种时髦 的养生 *** 。辟谷分为半辟谷和全辟谷。半辟谷是不食 主食，只食 菜；全辟谷是只饮 水，不食 任何食物。传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。
如何正确的辟谷？ 辟谷就是不正常食 饭！它一般是一些所谓的某某教发起的！没有科学依据，搞不好就危及生命损害健康！正确的辟谷发法 辟谷已经逐渐的走进了普通 百姓家，这是很好的养生 *** 。
辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”，即不食五谷杂粮。道教从为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。
辟谷又喊 做却谷、往 谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，是指一个人不食 五谷杂粮，是古人常用的一种养生方式。道教认为，人食五谷杂粮之后会在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。
7天辟谷减肥具体 ***
辟谷减肥正确 *** 前三天 什么都不要食 ，每日饮 热水，用单杯慢慢 地饮 ，每日饮 800mL之上。
辟谷前3天。可不食 任何东西，天天 只饮 生水至少800ml，用小杯慢饮 。3天后，若能陆续 ，可食 少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不食 任何东西，但必须饮 水800ml以上)。正式辟谷阶段。
减食法 食 七八分饱，同时少食 含脂肪、胆固醇的食物。这种 *** 可以清肠胃，能对使用 者进行“体内大扫除”，清除人体垃圾。
怎样辟谷减肥?
1、完全断食法。在体内营养丰盛 的情状 下，每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。为了安全，可以在2天之后弥补 一些食物，然后陆续 断食。假如 在断食期间出现较明显的不适，应立刻 恢复进食。
2、天减肥法：（辟谷减肥法）就是在21天内，通过掌握 饮食的份量和种类，掌握 进食时间等，不用依靠 药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别 是前3天少食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。
3、在正式开始辟谷减肥时，假如 不适宜完全进行辟谷的话，像肥胖者等，可那就可以定量食 一些稀粥、菜汤、花生、蔬菜或者水果等。不完全辟谷可以改良 体质，在老师的指挥 下，自己可以在家里完成。
4、早不食 ，午不食 ，晚餐严厉 *** 。坚持2个月不间断能减20斤（本人86减到71）但是非常不推举 ，因为伤身体。实际上早中晚都 *** ，断零食，再天天 快走1小时也有效，而且健康很多。
雨夜花落