营养减肥三餐食谱是什么？
营养减肥早晨可以食点丰盛一点，食一片全麦面包，食一个鸡蛋，一碗豆浆或者牛奶。中午可以食一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。然后食一点蛋白质比如说鸡蛋或者瘦肉之类的。并且可以食一点主食。晚上主要食一点水果。
全网公认21天暴瘦食谱？
步骤/方式1
第一阶段：前三天（水、蜂蜜水、淡盐水）
这三天内必须完全的断食，一粒米一片菜叶子也不能沾，完完全全只饮水，假如是胃本来就不太好的人可以用蜂蜜水代替水，饿了就饮蜂蜜水，这里的蜂蜜水必须是纯蜂蜜，首选最好是菊花和槐花蜂蜜，这两种对于清理肠道垃圾很有效，而且很和煦可以养胃。
步骤/方式2
第二阶段：中八天（蔬果六分饱）
这个时候可以开始食蔬果，但是最好是生食，一些比较坚硬或是难消化的蔬果可以用榨汁机榨汁或是煮熟后食用，但是必须要注重的是不可以放油和任何调料，盐可以稍微的放一点，食到六成饱就必须停止了，晚上睡觉前五小时内不能食任何东西，只能饮水，晚餐尽量在5点前解决比较好。
步骤/方式3
第三阶段：后十天（饮粥和汤）
现在可以正常的开始食饭的，但是最好先从饮粥饮汤开始，让你的胃部逐渐适应进餐，这一阶段也被称为稳定期，所以饭量依旧保持六成饱就好了，晚餐最好不食或是少食，一旦开始这个阶段你的自我掌握必须要加强
一个星期最快瘦身食谱？
不存在最快的瘦身食谱。
因为减肥不仅仅需要饮食上的掌握，还需要进行适当的运动和保持良好的心态。
同时，过快的减肥过程可能会导致身体健康出现问题，因此保持健康的减肥速度才是最重要的。
意见摘取科学的饮食搭配，掌握总热量的摄进，适当增加运动量，并在减肥过程中注重心理调剂，保持平衡健康的状态。
简单有效的减肥食谱？
黄瓜中的营养成分可以抑制脂肪的形成，可以说是减肥必备的蔬菜之一。冬瓜的营养价值是蔬菜中比较高的，冬瓜这个食物最大的特色就是完全不含脂肪，芹菜非常适合减肥时期食，芹菜的主要成分为水和纤维素。