刘苏苹果减肥法？
苹果减肥法是一种3天内只食苹果的减肥 *** ，一般天天食2-3个苹果。苹果含有丰盛的营养物质，能称心人体的需求，也具有缓解便秘、排出体内毒素，进而减轻体重的作用。
苹果减肥法提高了肾脏和肠胃的功能，进而排出体内废气，净化血液，减少人体摄进的能量；苹果减肥也可以提高人体反抗力和免疫力，促进神经和内分泌功能。苹果内含有果酸，可以加速脂肪代谢。
1连续三天只食苹果，不食其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的时间食苹果，或是肚子饿就食，食饱为止。
3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会 *** 肠胃。
4、苹果要食新奇的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
5、在这三天内，口渴时，你可以饮开水或没有 *** 性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
6、减肥期间，你的肠胃会很敏锐，所以要避免饮有 *** 的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
7、在苹果减肥期间，假如出现便秘问题，可以在第三天晚上，饮一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积存的毒素排泄。
苹果可以减肥吗，怎么食才有效果？
直接食苹果这样是比较好的，其中的维生素等各种微量元素也不会流失，苹果中含有纤维素，能够较好地促进胃肠道的蠕动，在一定程度上对减肥有很大的效果，同时也会产生饱腹感，从而减少主食的摄进，但是一定要长期坚持，同时也要多磨练身体。
苹果减肥法是什么？
苹果减肥法就是适当的多食一些苹果。假如你企图减肥的话，是不能单食一种食物的，因为这轻易导致营养不均衡。你可以多食一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不食含糖量比较高的食物，不食比较油腻的食物，多做一些运动
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