肥胖患者如何健康的减肥？怎样健康瘦身

肥胖患者如何健康的减肥？

肥胖的人健康的减肥 *** 是饮食与运动。掌握饮食、适量运动是健康的减肥 *** 。意见肥胖的人摘用限能量平衡膳食模式掌握主食。在外就餐的人，可用白开水涮菜，能降低油摄进量。每周最少运动5日，每日不少于30分钟有氧运动，如跑步、慢跑、散步等，隔日做无氧运动，如健身房哑玲、器械练习。不意见药物及抽脂减肥。