怎么快速健康减肥？
快速健康减肥的 *** 可能如下，仅供参考
1.多食水果,不食或少食高糖高脂肪的食物。
2.保持自己个良好的心态,戒烟,戒酒,保证天天有充足睡眠。
3.找到适合自己运动的方式,天天坚持,就能达到健康的减肥的目的。
健康科学的减肥 *** 就是要掌握食欲，加强体育运动。在饮食方面不要暴饮暴食，注重饮食清淡，不要食高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，注重饮食法则以及营养的均衡，不要饮用富含碳水化合物的饮品，注重弥补优质蛋白质，做到少量多餐，食一些新奇的蔬菜水果；
要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜；在运动方面多做一些有氧运动，如：跑步、打球等等。
0