女人如何减肥？
步骤/方式1
运动磨练：平时要多进行运动磨练，比如跑步能够促进体内脂肪燃烧，可以达到减肥效果。通常在两个月左右时间看到效果。
步骤/方式2
掌握饮食：在平时要养成良好生活习惯，注重合理饮食，做到少食多餐，而且还要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，普通多食一些新奇的水果。坚持一段时间能够达到减肥效果。
步骤/方式3
跳操
跳操一般情状下也能减肥而且很适合女生减肥。 在跳操的时候需要运用到全身肌肉的力量，能够磨练到全身肌肉，对于身体健康有着一定的扶助作用。同时还可以加快身体内热量的消耗，所以能够达到减肥效果。
女人瘦身的最佳 *** ？
我觉得不管男女，瘦身的最佳 *** 无外乎二个：
第一个是运动瘦身，这个是行之有效的，只要坚持，既能瘦身，又能强身健体。
第二个就是要节食，在原有的基础上减少食量，但绝对不能不食。
一是女人瘦身的最佳 *** 是少食多餐。
二是女人瘦身的最佳 *** 是多食西红柿和黄瓜。
三是女人瘦身的最佳 *** 是多食水果牛奶。
四是女人瘦身的最佳 *** 是食燕麦片儿。这就是女人瘦身的最佳 *** 。
女生如何减肥？
女性都是以瘦为美，并不喜欢肥胖的身材。身材瘦弱穿衣服也好看，减肥的 *** 有很多种，要找到适合自己的。女生减肥，要掌握高脂肪、高热量的饮食摄进。不要食零食、奶油类食品，以及烧烤、油炸食品。多食粗粮、富含高膳食纤维素的水果和蔬菜。
女生瘦身最有效的 *** ？
女生想要瘦身最有效的 *** 就是通过磨练减少饮食，女生特别是在结过婚生过孩子，由于体型较胖，脂肪较厚，所以瘦身最有效的 *** 就是通过大量的磨练出汗能够有效减轻身上的脂肪含量，降低你的体重，通过节食磨练就是最有效的 *** ，期看能够扶助到你。
答案减少热量摄进量和增加运动量是女生瘦身最有效的 ***
阐明原因：减少热量摄进可以通过掌握饮食、少食高热量、高脂肪的食物来实现，同时增加运动量可以促进脂肪的消耗和代谢
这两项 *** 结合起来，可以最大限度地减少身体中余外的脂肪，达到瘦身的目的
内容延伸：此外，女生还可以通过坚持健康的生活方式来扶助瘦身，如法则作息、多饮水、多食蔬果等
此外，还可以考虑摘用科学的减肥 *** ，如找专业瘦身机构的相关营养师、运动教练的指挥，或使用一些瘦身药物等 ***
但需要注重的是，这些 *** 需要郑重考虑，以防带来负面影响
女性瘦身秘籍？
1.健康饮食：抉择富含营养、低热量的食物，天天摄进适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物。
2.增加运动：通过磨练来增加身体代谢，可以抉择跑步、游泳、健身等。
3.减少高热量的饮料：高热量饮料如汽水、果汁等对减肥没有任何扶助，反而会增加体重。
4.笔录饮食：笔录天天食了什么，以及摄进了多少卡路里，可以扶助你更好地掌握饮食。
5.均衡饮食：保证天天摄进适量的营养，不要偏食或绝食。
6.减少夜宵：晚餐后不要再食东西，以免影响减肥。
7.充足睡眠：睡眠不足会影响代谢，影响减肥效果。
8.坚持运动：运动是减肥的重要因素，需要坚持不懈。
9.掌握压力：压力过大会导致食欲增加，影响减肥效果。
10.合理搭配：合理地搭配饮食和运动，可以更好地掌握体重。