有人说光吃鸡蛋黄瓜减肥最快，一星期就能瘦5-7公斤！是真的吗，鸡蛋煮黄瓜生吃？快速减肥餐
有人说光食鸡蛋黄瓜减肥最快，一星期就能瘦5-7公斤！是真的吗，鸡蛋煮黄瓜生食？
光食鸡蛋和黄瓜，确实能减肥。
鸡蛋是很有营养的，并且营养成分比较全面，常见的、重要的营养素当中，只是短缺维生素C。
而黄瓜却含有维生素C！所以，此二者结合，对于肥胖的人来说，短时间一两周之内，只要能食饱肚子，不至于发生大的健康问题。
有了鸡蛋“打底”，身体内的蛋白质，就不太可能被动员出来，分解供能。又有了黄瓜“顶上”，身体内的储脂，短时间也不可能大规模被分解动用。
但是，以上能够良好减肥的效果，都有一个前提：胖子，短时间一两周之内。
减掉一公斤的脂肪，大约需要消耗7000-8000千卡的热量。5-7公斤体重，大约需要“亏空”5万千卡热量。摊在一个星期7天上，天天要“缺失”7000千卡以上。
可是，正常人体天天，只需要2000-3000千卡，即可称心每日所需。即便是不食不饮，也只能减掉2-3公斤。
一般营养专家意见，依据减肥者个人情状和承担能力，每日膳食，平均减少10%-20%的热量，即减少500千卡左右。一个月，就可以减少大约2公斤。
减肥期间，主食米面可以适当减少，用含水量大的蔬菜来替代，胃部的饱腹感不变，以增加减肥方案的“依从性”。
舍弃油脂多、糖分高、胆固醇高的食物，多用清淡少盐的烹饪 *** ，往制造菜肴。
这样的减肥方案，是公认最健康的，也是最安全、最可靠的！
挺有用的，大学的时候试了一次，一周减了八九斤，第二周就开始很少量的间断的食了些米饭，肉类，但还是主要食煮鸡蛋和黄瓜，第三周我就没在坚持了（当然不能就从此大食大饮啦），最后没有反弹，一共瘦了可能十二斤。
但是需要注重两点
1、一定要食饱并且保证自己不要太饿，每顿食一到两个鸡蛋，加上生黄瓜，其余的，除了水，最好咸菜也别碰，更别提什么米饭馒头面包了，不要食炒鸡蛋，只能水煮，是的，你只能碰水煮鸡蛋，黄瓜还必须生的，不要碰主食，炒菜，盐，水果也不行。坚持一个星期，真的能瘦好多。
2、继续时间不能太长，就坚持个一周左右，瘦个7，8斤就称心了。坚持了几天有成效之后，不意味着你就可以放开食了，得需要食一些热量低的食物并保持一段时间就不会反弹了。还有不要坚持超过一周吧，会侵害身体的。
最后劝一下大家，这种 *** 还是不要继续太久。 减肥是指使摄取的卡路里小于你的消耗卡路里。食鸡蛋是因为鸡蛋能让你有饱腹感，并且它热量低，两个鸡蛋才一百大卡左右，黄瓜的热量就更微乎其微了。这个 *** 其实就属于节食减肥。 节食减肥太久，一是会有平台期，基础代谢下降，食很少体重还不下降，真的让人崩溃，二是轻易得暴食症，生病不说还会反弹。 所以大家想快速减个七八斤，试一下坚鸡蛋减肥法应该没问题的（意见别超过一周），假如想减轻体重，改变体型的话，减肥是绝对长期的过程，和炸鸡饮料方便面的奶茶烧烤分手吧。少食多运动才是长久之计。
另外，一般七八斤不会让你的外形有所改变，起码十斤以上。
谢邀回答，
这样的减肥方式无异于变相的节食，大家都知道过度节食减肥对身体健康不利，而且一旦恢复正常饮食反弹严重，基本上不可能减肥成功，是不可取的一种减肥方式，所以即使这样的减肥能够让我们一周瘦得如此之快，但心急食不了热豆腐，不但不一定能真正成功的减肥，而且还会造成一些不可逆的损害。
我网上搜了一下鸡蛋黄瓜减肥 *** 的食谱，基本三餐都是鸡蛋黄瓜，这样平淡无味的饮食能坚持两天都是英雄，能坚持一周太难了。鸡蛋能提供一部分优质蛋白，部分矿物质，虽然它的营养比较全面，但光靠鸡蛋的话我们依然无法不足全面的营养来源，黄瓜能提供水分、膳食纤维，部分水溶性维生素，但含量都较低，两者加起来热量大量不足，营养也不均衡，难以保护正常的身体和生理活动。特殊是这么食短缺主食的摄进，葡萄糖大量缺失，身体虽然会增加脂肪分解的比例，但脂肪或蛋白质供能效率低下，人更轻易出现低血糖、头晕乏力、精神不振、心态消极等情状。
短缺葡萄糖，脂肪大量分解，但脂肪分解产生的能量非葡萄糖，而是酮体，酮体无法在体内大量存在，因为血酮过高会造成酮症酸中毒，所以在分解脂肪的间隙，身体还会分解蛋白质提供能量，但蛋白质本来就不算很足的情状下还不停缺失，可能会让身体出现更多不利症状，例如面色蜡黄、苍白、肌肉含量大量下降，免疫力降低、脱发（头发大部分是角蛋白组成）、生理周期反常（短缺蛋白质卵巢衰朽加快、萎缩），而免疫力的降低是不可逆的损害。
最让人难受的是，由于我们短缺大量能量的支持，大脑也会认为我们处于恶劣环境中，为了保证身体更多能量的储存，它会降低身体基础代谢能力，让我们变得嗜睡、懒散、消极，这些都是为了让身体保存更多能量，而且它还会减少瘦素（一种掌握食欲的激素）分泌，让我们变得更嘴馋，看见什么都想食，当哪一天我们忍不住的时候没准来一顿暴食，结果功亏一篑。我们可能还会被增强吸取能力，但凡有营养成分的摄进就疯狂吸取，眼睁睁地看着自己成为一个“易胖体质”，完全是得不偿失。所以，减肥千万不要用过度节食的方式。
或许可以让这些食物改良一下，例如早餐半根黄瓜、一个鸡蛋，一杯牛奶，再来40g燕麦搭配，或抉择粗粮馒头，全麦面包配合；午餐黄瓜炒鸡蛋没问题，不过一拳头的饭还是食起来，假如能配上20~30g畜肉或禽肉/100g~200g鱼虾肉那就更棒了；晚餐意见就不食鸡蛋黄瓜了，全天短缺绿叶蔬菜提供更丰盛的植物色素，我们可以食一盘青菜，搭配20~30g精瘦肉，一拳米饭，这样其实也并不算高热饮食，这么食虽然减肥速度没那么快，但更稳定，也不会威逼健康。