瑜伽的唤 吸方法:调息法的预备
取一舒适的冥想坐姿，莲花坐或至善坐。保持头、颈、背挺直。闭上双眼，放松全身。当身体完全放松、稳定后，看 察唤 吸一段时间，直到唤 吸自然缓慢下来。
步骤：先随着唤 气把腹部收紧，然后深深吸气，手随腹部隆起而上升，胸部不要扩大 。缓缓唤 气，腹部向脊柱方向用力收紧，于是最大量的空气将从肺部驱出。
瑜伽的调息法通过有法则 地吸气和唤 气，刺激内在器官，从而唤醒潜躲 在体内的能量。
腹式唤 吸法 腹式唤 吸法是最基本的瑜伽唤 吸法，能够 促消化，调整内分泌，而且强壮腰部肌肉。
瑜伽深唤 吸瑜伽深唤 吸，是瑜伽最基本的项目，在练习瑜伽的全过程中及其间隔期间，瑜伽深唤 吸是用来作为一种放松运动，而在练习瑜伽的过程中，深唤 吸可是不可少的配合动作。
腹式唤 吸是瑜伽中最重要也是最基础的一种唤 吸方法。它是我们学习其他唤 吸或调息的基础。腹式唤 吸是通过加大横隔膜的活动、减少胸腔的运动来完成练习的。
瑜伽的昏眩调息法的姿势是怎样的?
舒适打坐，双眼闭合约百分九十，缓慢而深长地吸气；悬息由一数到三，做收颌收束法和注视 第三眼；非常缓慢而彻底地唤 气，抬起头，吸气，重复练习此法2－3次。
姿势：任选一种舒适的瑜伽坐姿打坐，合上双眼，放松全身。步骤：与风箱调息法一样进行腹唤 吸，重点放在唤 气上。与风箱功不同的是，应让吸气慢慢地自发地进行，只是微微地用力唤 气，每次唤 完之后稍做悬息，然后轻轻吸气。
抉择 舒适的姿势，坐立（全莲花、半莲花、简易坐、金刚坐等）、俯卧、仰卧均可，一般的音乐是七轮冥想音乐（下图是关于七轮的简单介绍），运用瑜伽的调息，逐渐进进 冥想状态。
所以，瑜伽调息法是气的流动，唤 吸的转化，也是万物之间的连接。现在，请带着专注，信心，记忆力，勇气和不间断地觉知来进行调息法的练习，这五种练习会扶助 我们向瑜伽调息法的道路迈进。
瑜伽的调息法通过有法则 地吸气和唤 气，刺激内在器官，从而唤醒潜躲 在体内的能量。
瑜伽调息引导词
1、双手合十，搓热你的掌心，将温热的掌心放在双眼上，温热 眼睛……抉择 舒适的瑜伽坐姿，双手合十，拇指触向眉心，闭上双眼：我们一起感恩瑜伽，感恩瑜伽带给我们的健康，喜悦...（双手合十）namaste谢谢大家。
2、瑜伽休息术引导词如下：轻闭双眼， 一边自然唤 吸，一边尽量放松全身各部位。
3、瑜伽静坐 引导词一 请大家抉择 舒适的坐姿坐于垫子上， 腰背挺直，眼睛看向正前方， 翻转双手， 掌心向上， 将你的拇指和十指相触成瑜伽的聪明 手印。倾听柔和的音乐，抛开所有的思绪，让你的内心慢慢清静 下来。
4、瑜伽休息术引导词是如下：请将身体放松的仰卧于垫面之上，将双腿微分，脚趾外展，双手掌心向上放于身体两侧；头部轻轻左右摇摆，找一个舒适的点停下来，后脑勺触地。
5、轻轻的闭上双眼，随着这美好 的旋律，逐渐放慢我们唤 吸的节奏，放松我们的面部表情，伸展 眉心，嘴角微微上翘，挺直腰背放松双肩，放松双臂，让脊柱向上无限延伸。聆听着轻柔的音乐，让我们一起走进瑜伽快乐的世界。
瑜伽预售团队
佳锐体育、素心瑜伽。瑜伽发源于古印度北部的喜马拉雅山麓地带，预售团队有佳锐体育、素心瑜伽，专业做健身房。瑜伽是古印度瑜伽修行者依据 动物的姿势看 察、模拟 并亲自体验，创立出的一系列有益身心的磨练 系统。
极跃营销策划有限公司、荆州吉圭健身服务有限公司等。国内公司注册信息中，极跃营销策划有限公司、荆州吉圭健身服务有限公司等公司都有瑜伽预售的业务。瑜伽预售是指在瑜伽课程还没正式进进 市场前进行的销售行为。
首先，做预售，我们体会 最丰盛 的。可以说是我们团队掀起了200抵200的预售狂潮。就是我们在双井做的一家店，也是第一家北京地区做瑜伽馆预售的会馆，当时没做二期预售，只是一期就卖了360万。
瑜伽顾问是在练习的过程中给予最贴切的，最正确的指挥 以及各方面问题的咨询，而瑜伽预售员就是一个销售人员，他就是在人们还没有办理会员的时候，给有相关需求的人的一个合理的阐明 以及正确的引导。
瑜伽预售团队目前行业内有统一收费准则 ，但是市场可能 价格在400-500/每小时。
瑜伽调息法
瑜伽唤 吸注重 法 最好在空腹时练习调息。在练习之前，最好排空体内废物，这样会感觉更舒适些。练习环境要清静幽雅，便于集中精力。天天 练习四次，最少也要一次，且日出之前练习最好。
瑜伽冥想体式圣光调息法2 在《哈他瑜伽导论》中记载这种清洁法（圣光调息）可以扶助 去除 三个结，即心轮，喉轮和眉心轮，帕坦伽利认为只有能将这些杂质清除往 ，才能令人快乐，而产生益处。圣光调息能使人的心灵变得内向。
瑜伽调息法包括：清理经络调息法和风箱调息法。
步骤：第一阶段：1．右手的食指和中指并拢，放在前额，大拇指放在右边鼻孔旁边，无名指放在左鼻孔旁边，用大拇指和无名指掌握 鼻孔的气流出进 。
瑜伽的唤 吸方法：调息法的预备 在传统瑜伽书中，prana被定义为所有生物与整个宇宙生命能量的根本，prana与唤 吸和心灵有着亲昵 的连结；ayama是一种扩大 ，能量的延伸、掌握 、分配以及储存。
(一)请参照唤 吸练习中空腹状态、宽松衣服、空气流通等注重 事项。(二)调息法一般要在有一定瑜伽练习的基础上再来完成，在没有预备 好的情状 下，一定要在老师的监督指挥 下完成。
雨夜花落