我要减肥网的介绍
我爱减肥网以健康减肥为出发点，提供各种减肥资讯：肥胖常识、营养常识、减肥书籍，运动减肥、局部减肥、减肥食谱，减肥果蔬等等6个资讯频道，24个栏目，致力于为美体瘦身的女性提供各种实用的减肥方案等等。
减肥食谱网是一款专门为减肥人士提供健康减肥食谱的网站。该网站的食谱均由营养师和健康专家精心设计，以健康为前提，兼顾美味和减肥效果。无论你是想要减肥还是保持身材，减肥食谱网都能够为你提供最专业的意见 和最实用的食谱。
运动减肥：生命在于运动，运动即可减肥又可健身，慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。局部减肥：主要介绍身体各部位的减肥瘦身情状 和一些常用的减肥 *** 。
减肥食谱：全面介绍引起肥胖的食物和可以减肥瘦身的食物，科学安置 一日三餐以及瘦身的食谱。运动减肥：运动减肥、瑜伽减肥、减肥操、普拉提。局部减肥： 瘦脸、瘦背、瘦臂、瘦腹、瘦腰、 翘臀、瘦腿。
我要减肥网的肥胖原因
1、高油高盐的饮食习惯是导致发胖的一个重要因责但人的味觉其实是逐渐养成的，所以想培植 清淡的口味可以从现在开始。
2、肥胖主要原因之遗传因素影响。 遗传是导致肥胖原因出现的一个很重要原因，孩子身上所有的基因都是直接从父母那陆续 而来，假如 父母任何一方带有肥胖的基因或者父母双方都携带肥胖基因，那么孩子生下来就有很大一部分会出现肥胖问题。
3、减肥要有精神支柱，觅 觅 一个同伴支持是必须 一个人单枪匹马的减肥总是不轻易 成功，因为灰心 的时候没人打气，瘦下来的时候没人分享。所以给自己找一个同伴一起来减肥吧。
4、经常熬夜，经常熬夜不睡觉，会导致人体中生长激素无法分泌，生长激素作用于人体，可以促进人体骨骼生长，还能扶助 人体代谢油脂、分解脂肪。所以经常熬夜不睡，是导致肥胖的重大原因，我们对于熬夜现象，要尽量往 避免。
5、相反，假如 摘 取种种减肥措施，使体重减轻，血压也会相应地下降。 易诱发糖尿病 虽然不能说肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它对糖尿病的诱发作用却是不可漠视 的。许多资料证实，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。
我要减肥网的减肥误区
1、为了瘦一点再瘦一点，她们往往不食 米饭或者用水果蔬菜代替正餐。一时兴起盲目节食的做法不仅不利于减肥，还会对身体健康造成不必要的影响。
2、减肥误区一盲目追求暴汗 出汗的好处：排毒、排湿、散热。出汗的事实：出汗与减肥多少无关，过多出汗反而易导致水分流失，只有达到燃脂心率才能高效减肥。正确做法：最佳燃脂心率计算公式：(220-年龄)*60%~(220-年龄)*80%。
3、误以为做仰卧起坐、转唤 啦圈能减肥。我们都知道，有氧运动能够扶助 脂肪燃烧，是可以达到消除脂肪瘦身的效果。
我要瘦身网的瘦身频道:
减肥食谱：全面介绍引起肥胖的食物和可以减肥瘦身的食物，科学安置 一日三餐以及瘦身的食谱。运动减肥：运动减肥、瑜伽减肥、减肥操、普拉提。局部减肥： 瘦脸、瘦背、瘦臂、瘦腹、瘦腰、 翘臀、瘦腿。
于是在这个以用户需求为先的互联网时代，自然也顺使用 户们的期看 ，涌现了大量减肥瘦身网站，比如像各大门户的减肥频道，垂直交流平台瘦身网 站--也瘦网（）等。它们摆脱了传统意义上的纯减肥资讯网站模式。
减肥食谱网的介绍 减肥食谱网是一款专门为减肥人士提供健康减肥食谱的网站。该网站的食谱均由营养师和健康专家精心设计，以健康为前提，兼顾美味和减肥效果。
我以前试过一个月减嘞将近20斤，从120减到100。你可以试试我的 *** ，就看你能不能坚持下来。早餐。正常。饮 粥，咸菜之类的，最好要有鸡蛋 午餐。水果沙拉，但是不是用沙拉酱，用酸奶拌，尽量抉择 热量少的水果 晚餐。
本周开始减肥，166CM—130斤，目的 ：110斤。不知道需要多久呢？ 我第三天的时候就掉了四斤呢。 我的减肥过程是这样的 你试试吧挺管用的~要害 是浑身都变紧实了。 我五点以后都不食 东西，水也饮 得少，水果一定要白天的时候食 。
少食 或不食 所有精米精面做的食物，不食 各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少饮 酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。
减肥计划表3个月瘦30斤
无糖优酪乳+香蕉 午餐减肥食谱：煮青菜豆腐汤+水煮鲔鱼+一包苏打饼 在减肥期间，要跟着自己的身体状况走，甜食不碰、多饮 水、运动、 *** ，但一天不要超过1000卡，这样很快就可以瘦下来了。
计划安置 ：卷腹、侧拉、坐姿推胸、钢线下拉、坐姿推肩20×3组，背飞15×3组，有氧运动30分钟。想要健康地瘦下来没有灵敏 方式，两个月的时间分为四个阶段开始练习 及调整饮食。
运动减肥计划篇一 1热身运动 大约15分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。