最好的减肥食谱？
在饮食上可以少量多餐，避免食过多高脂肪高热量的食品，最好可以以低质低盐的饮食为主，而且每次可以食七分饱，也不要食的过饱，每次在食过食物之后可以做一些稍微的运动磨练，也可以站立，一会儿不要立刻的躺下来或者坐下往，并且也要多做运动磨练。
推举10种纯天然减肥食谱？
天然绿色减肥食谱十:泥鳅豆腐羹
鲜豆腐100克，活泥鳅250克，玉米须(布包)30克。将泥鳅放盆中养1-2天后，取出与玉米须、豆腐共进沙锅，加水适量煎煮，待烂熟后调味服用，天天一次。
营养减肥三餐食谱是什么？
营养减肥早晨可以食点丰盛一点，食一片全麦面包，食一个鸡蛋，一碗豆浆或者牛奶。中午可以食一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。然后食一点蛋白质比如说鸡蛋或者瘦肉之类的。并且可以食一点主食。晚上主要食一点水果。
一周七天的减脂菜谱？
01
【星期一】
早餐：一杯酸奶，10颗葡萄干，两片全麦面包。
午餐：芹菜粥，先预备好100克芹菜、100克大米和100克小米。将芹菜洗干净，切成小段备用，大米、小米淘洗干净。在锅里加适量清水并开火，放进大米、小米煮粥，先用大火烧开后再改用小火煮20分钟，最后加进芹菜段再煮5分钟即可。
晚餐：一份生菜沙拉或者一碗水煮菜，可以用醋和盐调味，不要加热量高的沙拉酱。
02
【星期二】
早餐：一碗豆浆、两片全麦面包、一个鸡蛋。
午餐：番茄豆腐豆芽汤。预备1个大红番茄（约100克）、半盒北豆腐（约100克）、50克豆芽菜、少许香菜。将番茄洗净切成块，豆腐也切成小方块，豆芽菜往根洗净，香菜洗净切段。锅中放清水和豆腐块，开锅煮5分钟，再加进番茄块、豆芽菜煮一会，然后放盐调味，最后撒上香菜段即可出锅。
晚餐：一份生菜沙拉或者一碗水煮菜，可以用醋和盐调味，不要加热量高的沙拉酱。
03
【星期三】
早餐：一杯牛奶、一个花卷和一个苹果。
午餐：熘鱼片。预备好草鱼1条取中段、10克木耳、50克广东菜心。将草鱼收拾干净并切成片，然后沾裹干淀粉，用温油滑熟，再把木耳泡发洗净，接着将广东菜心择洗干净，葱、姜切成末。锅中倒进色拉油烧热，放进葱、姜末爆香，再加进鱼片、木耳、菜心炒匀，加进盐、料酒调味，最后倒水淀粉勾薄芡即可。
晚餐：一份生菜沙拉或者一碗水煮菜，可以用醋和盐调味，不要加热量高的沙拉酱。
04
【星期四】
早餐：一碗黑米红豆粥，一个煮鸡蛋，一蝶凉拌萝卜丝。
午餐：芹菜炒墨鱼。先将芹菜择洗干净，切成段；墨鱼清除内脏洗净，切段后改花刀，用开水汆烫后沥干水分。锅内倒进色拉油烧熟，然后放进葱花爆香，接着放进芹菜段翻炒几下，再放进红椒丝、墨鱼花、黄椒丝炒匀，最后加进盐、鸡精调味拌匀，装盘即可。
晚餐：1碗清淡的白灼青菜或1份生菜沙拉，仍然不可以加沙拉酱。
05
【星期五】
早餐：一碗红薯大米粥，一个咸鸭蛋。
午餐：玉米须菊花粥。将新奇玉米须用温水泡一下，冲洗干净。菊花往蒂，摘下花瓣并洗净，再把大米淘洗干净，锅内倒进清水和玉米须，煮10分钟后滤往玉米须，加进大米煮至粥成，再放进盐、玉米须、菊花，稍微煮一下就好。
晚餐：一碗清淡的白灼青菜或一份生菜沙拉，仍然不可以加沙拉酱。
06
【星期六】
早餐：一碗红薯大米粥，一个咸鸭蛋。
午餐：燕麦片粥。锅上火后，再倒进适量的水，接着放进燕麦片，烧开后改用小火煮至麦片熟烂浓稠即可。
晚餐：一碗清淡的白灼青菜或一份生菜沙拉，仍然不可以加沙拉酱。
07
【星期日】
早餐：蒸蛋羹、一个苹果、一个馒头。
午餐：丝瓜炖豆腐。将丝瓜往皮洗净，再切成滚刀块；豆腐切成小方块，在沸水里焯一下，然后捞出沥干水，把葱切成末。锅内倒进色拉油烧热，放进葱末爆香，接着放进丝瓜块、豆腐块、金针菇翻炒，加进盐、鸡精调味，最后倒进水淀粉勾芡，淋上香油即可出锅。
晚餐：一碗清淡的白灼青菜或一份生菜沙拉，仍然不可以加沙拉酱。