女人产后怎么样保持身材
注重 饮食，可以保持身材假如 要保持自己的身材，一定要注重 饮食。不要食 太过于油腻的东西，油腻的东西只会增肥。普通 一定要注重 多餐少食，这样就轻易 促进消化。很多人一旦暴饮暴食，那肯定是无法达到减肥的效果。
要保持完美的身材，必需抉择 适宜 你体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。
产后如何保护 身材1)何时开始：假如 是母乳喂养，通常意见 在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁给予 。
生完孩子身材走样，似乎 是每个妈妈必经之路，但是明星孙俪似乎 就避开的肥胖的咒语，孙俪现在已经是两个孩子的妈妈。
月子期间瘦身攻略
月子期间可以通过运动、饮食、哺乳等 *** 瘦身。在月子期间，产妇身体比较虚弱，不应该摘 取极端的节食或突然 猛烈 运动来瘦身，以免身体承担 不住。可以通过以下方式减肥。恢复正常饮食结构意见 产妇恢复正常的饮食结构。
顺产：坐月子后，产后1-2个月，若身体恢复状况良好，即可开始施行减肥计划。剖腹产：最好等拆完线，回家静养3个月后，再开始减肥。
一定要注重 避免摄进 高脂肪高热量的食物，这些食物不仅难以消化，而且也会让体重增长得更快，是不利于瘦身的。假如 想要在生产完之后快速的瘦身，可以抉择 在生产一周后适当的进行活动。
月子里意见 使用收腹带，一方面可以促进子宫收缩，一方面可以起到收缩胃肠道，避免过度饮食的效果，并且坚持母乳喂养，也可以起到减肥的目的。
产后瘦身黄金期是什么时候?
专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担当 着繁忙 的培植 任务，此时正是需要弥补 营养的时候。
产后瘦身黄金期是指产后恢复理想身材的最佳时期。孕妇一定要挠 紧这个时间段，才能达到瘦身恢复的最佳效果。产后第一个月产后一个月内不适宜进行减肥。女人产后坐月子，是很脆弱的。
因此在月子期间和哺乳期间瘦身都是对身体非常不利的，可能会导致气血不足或气虚。所以这个时候宝妈就要知道，在产后6个月便是瘦身的黄金期。
一般来说，产后6个月内是产后减肥的黄金时期。因为在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进进 到减肥的最佳状态。
哺乳期减肥的最佳时间哺乳期减肥的黄金时间是产后半年，这是哺乳妈妈恢复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪，且这段时间减肥，皮肤的弹性修复难度会比较小。
哺乳期减肥的黄金时间是产后半年左右，这是哺乳期妈妈恢复身材的绝佳机会，因为在这段时间里，新妈妈体内的脂肪处于游离状态，还没有形成被包裹的“难以减掉”的脂肪。而假如 在这段时间减肥，对于产后皮肤的弹性修复会更轻易 。
产后瘦身减肥的 ***
1、产后一周，可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此磨练 腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分别 的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。
2、产后瘦身的 *** (1)运动篇产后减肥美腹操产后减肥操可以让腹部松垮的赘肉在不断的运动中快速地消耗，而这个产后减肥操的运动强度虽然不是非常猛烈 ，但是却可以让腹部的肌肉在不断的运动磨练 中慢慢地变得更加紧实。
3、大家平时可以饮 一些汤，但最好是把汤上面的油脂给撇掉饮 清汤，然后也可以抉择 往 食 一些新奇 的水果和蔬菜，水果和蔬菜里面都是含有膳食纤维，可以有效的扶助 我们疏通肠道，让身体更加的舒适 ，并且也有一个减肥的效果。
产后减肥的 *** 有哪些?产后瘦身的妙招有哪些?
1、调整饮食在坐月子期间一定要加强自身的营养，平时可以抉择 多食 一些营养丰盛 的食物，弥补 身体所需也能够提高奶水的质量，有利于宝宝的生长发育。
2、注重 饮食。大家需要知道，我们在生产之后，假如 想要减肥的话，就必须要注重 饮食。假如 说我们随意的往 食 一些过于油腻的食物，那么，不仅会导致自己肥胖，而且也是很有可能会对我们的身体造成一定的影响。
3、产后1个月应坚持天天 做体操、健美操，以加强胸部、腹部及背部肌肉的发达壮实，减少皮下脂肪的堆积。抉择 有利于减脂的营养素，B族维生素是人体必需营养素，有燃烧脂肪，并使之转化为能量的特殊 作用，可以推动代谢。
4、新晋的妈妈们可以带上宝宝一起逛逛街，在给自己瘦身的同时，还可以让宝宝看到更多的新奇 事物。 慢跑：慢跑是一种很好的有氧运动，有助于产后减肥，可是慢跑减肥需要长时间的坚持才能看到效果，不可半途而废。
5、把握 饮食在生产完之后可以调剂 饮食，但是也一定要注重 饮食，要均衡，可以抉择 多食 一些蔬菜和水果以及碳水化合物，对于哺乳期的女性来说，一定要摄取足够的优质蛋白质。