有氧运动的概念及作用
1、有氧运动是指人体在氧气给予 充足的情状 下进行的运动，比如慢跑，骑自行车，快步走，游泳这些。此时人体的肌肉细胞，是通过有氧代谢来给予 能量的，有氧运动，可以增强人的心肺功能，对身体和心理状态的调剂 都是有利的。
2、有氧运动是指人体在氧气足够 给予 的情状 下进行的体育磨练 。即在运动过程中，人体吸进 的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。运动，一种涉及体力和技艺 的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。
3、有氧运动：通俗的阐明 就是唤 吸顺畅类型的运动，强度低且陆续 性久，通过连续不断或者是反复多次的活动，并在一定的时间之内完成一定的运动量，在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成唤 吸，只是唤 吸有缓慢与急促之分。
4、有氧运动是指以有氧供能为主的运动，通常具备大肌肉群参与的特征 ，陆续 运动要在数分钟以上。有氧运动通过心脏、肺脏和代谢系统，改良 氧的给予 和代谢，为肌肉给予 能量。
5、通过这种磨练 ，氧气能足够 酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改良 心肺功能，预防骨质疏松，调剂 心理和精神状态，是健身的主要运动方式。 常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。
有氧运动有哪些?有氧运动天天 需要做多久?有氧运动的原则是什么?_百度...
有氧运动天天 需要做多久 每次进行有氧运动的陆续 时间最好在20-60分钟，至少也要20-30分钟。其中最好包括运动前5-10分钟热身运动：走路和稍微 慢跑。
●陆续 时间一般健康者每次有氧运动时间不应少于20分钟，可长至1～2小时，主要依据 个人体质情状 而定。每周可进行3～5次有氧运动，次数太少难以达到磨练 目的。●后发症状即运动过后的不适感觉，也是衡量运动量是否适宜的尺度。
循序渐进、抉择 适宜 的服饰、注重 卫生与健康、特殊 时期谨慎练习。循序渐进：在正式跳操前，要先热热身，适当地做一下伸展运动，下肢特殊 要适度伸展。天气冷的时候，热身的时间就要适当延长，同时要多穿一些衣服，避免着凉。
什么是有氧运动?
有氧运动是什么意思1 有氧运动，指在运动期间，人体是以有氧分解代谢为主，反映人体在氧气足够 给予 的情状 下进行体育shu健身磨练 ，由糖、脂肪、氨基酸代谢产生能量给予 机体需要。
有氧运动：在较低强度的运动中，运动的耗氧量低于人体所摄进 的氧，这类运动喊 有氧运动。如散步、慢跑、打太极拳等。即在运动过程中，人体吸进 的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
有氧运动是指人体在氧气足够 给予 的情状 下进行的体育磨练 。有氧运动（Aerobicexercise）主要指以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，以提高人体耐力质素，增强心肺功能为目的。
有氧运动是指人体在氧气足够 给予 的情状 下进行的体育磨练 。即在运动过程中，人体吸进 的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。运动，一种涉及体力和技艺 的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。
有氧运动是指人体在氧气足够 给予 的情状 下进行的体育磨练 。即在运动过程中，人体吸进 的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
一般有氧运动的特征 就是节奏慢、强度小、运动时间较长，而运动后心脏不过快、唤 吸平缓的一般运动。常见的有氧运动如慢跑、散步、太极拳等。
有氧运动是什么意思
1、有氧运动：在较低强度的运动中，运动的耗氧量低于人体所摄进 的氧，这类运动喊 有氧运动。如散步、慢跑、打太极拳等。即在运动过程中，人体吸进 的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
2、有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系。有氧运动的特征 是运动强度很低，而且运动节奏性比较强，中途不需要中断或停顿。
3、有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。有氧运动除了主要由氧气参与供能外，还要求全身主要肌群参与，运动陆续 较长并且是有韵律。
4、有氧运动，是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系。英文“AEROBICS”意为“有氧”或“有氧参与的”。
5、问题一：什么是有氧运动什么喊 无氧运动？ 有氧运动也喊 做有氧代谢运动，是指人体在氧气足够 给予 的情状 下进行的体育磨练 。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内余外 的热量。
6、有氧运动的意思介绍如下：主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系。有氧运动的相关造句如下：不言而喻，步行是一项有用的有氧运动。
有氧运动指的是什么?
1、有氧运动是指人体在氧气足够 给予 的情状 下进行的体育磨练 。即在运动过程中，人体吸进 的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
2、有氧运动是指人体在氧气足够 给予 的情状 下进行的体育磨练 。即在运动过程中，人体吸进 的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。运动，一种涉及体力和技艺 的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。
3、有氧运动：在较低强度的运动中，运动的耗氧量低于人体所摄进 的氧，这类运动喊 有氧运动。如散步、慢跑、打太极拳等。即在运动过程中，人体吸进 的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
4、有氧运动是什么意思1 有氧运动，指在运动期间，人体是以有氧分解代谢为主，反映人体在氧气足够 给予 的情状 下进行体育shu健身磨练 ，由糖、脂肪、氨基酸代谢产生能量给予 机体需要。
5、有氧运动是指人体在氧气足够 给予 的情状 下进行的体育磨练 。有氧运动（Aerobicexercise）主要指以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，以提高人体耐力质素，增强心肺功能为目的。
6、有氧运动简单的说，就是运动过程中，人体消耗氧气和吸进 氧气基本持平，是一种相对平衡的生理状态。人体运动过程中，要消耗一定氧气，同时，人体也会通过唤 吸活动来吸进 氧气。假如 消耗氧气和吸进 氧气基本持平，就称为有氧运动。