食 什么可以长胖
1、食 高糖、高脂肪的食物轻易 变胖。另外，长期服用类固醇药物、降血糖药物、β受体阻滞剂、抗抑郁药物等也可能引起肥胖。
2、桂圆是常见的滋补品，对于身子比较虚弱的女性，可以天天 适量的食用它调剂 身体，不能因为它的滋补效果甚好就不断食用它，其实我想说，多食 它会使人变胖。对于这样的结论是诸多女性不信赖 的，但结果却实如此。
3、食 什么可以长胖 鱿鱼 鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以食 鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素，有助身体骨骼的发育和造血。
食 什么食物轻易 长胖
有的人可能会说那我抉择 蔬菜沙拉就好了，蔬菜沙拉看似是低卡路里的代表，实际蔬菜沙拉的脂肪占总热量比高达72%，同样也是食 了轻易 发胖的食物。
食 高糖、高脂肪的食物轻易 变胖。另外，长期服用类固醇药物、降血糖药物、β受体阻滞剂、抗抑郁药物等也可能引起肥胖。
食 什么食物轻易 发胖2 猪肝 猪肝是人们非常喜爱的食物，将猪肝炒菜食 不但味道特殊 ，而且对人体还具有保健的作用。对于这种食物，诸多人认为它是猪的肝脏，所以即使过量的食用也不会出现肥胖的现象，其实这样的看 念是错误的。
食 什么食物能长胖曾肥?
1、香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱。每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，食 了很轻易 增肥长胖。
2、酸奶也是增肥的好食品，特殊 是全脂的酸奶。酸奶非常的健康，100克的全脂酸奶中，含有的热量是76千卡。
3、高糖食物，主要包括地瓜、甜 蔗、烘烤面包、红糖等，假如 人体长期摄进 过量的糖分，就轻易 使较多热量长时间堆积在体内，从而增加体重。
瘦人长胖最有效的 *** 食 什么
1、我们在平时的生活中是要尽可能的均衡摄进 营养，我们日常最好的食用主食是米饭，然后就是在搭配上肉类、菜、豆类，最好是可以食用一些鱼肉，这样的饮食绝对是没有问题，营养的摄进 一定是比较的均衡。
2、一般在饮食中要多添加一些肉食，或者是饮 一些排骨汤都是可以变胖的。但是一般人抉择 变胖的方式，常见的就是饮 奶粉，饮 奶粉是迅速长胖的一个绝招。
3、富含脂肪的食物有：奶油、核桃、黄油、蛋糕、坚果、蛋黄、豆油、火腿肠、芝麻等等。
4、食 什么东西能够很快胖起来？增肥的食物自制蛋白质奶昔饮 自制的蛋白质奶昔既含有高营养又可以快速增肥。最好是自己做冰沙，因为外面售卖的产品往往多糖又短缺 营养。
5、但是有些人对高油脂、高糖这些垃圾食品可能也有顾虑，因此对于一些体重偏瘦的人，意见 在选用食物当中各种食物都可以选用，包括主食可以多食 一点。