看到自己胖就没心绪 了,怎么办?
健康生活：保持健康的饮食习惯，适当把握 食物摄进 ，增加体育磨练 ，保持适当的体重。通过法则 的作息和充足的睡眠，可以有效地改良 情绪和脾气。
您好 依据 描述可能是您感觉自己有些肥胖而引起的心绪 焦躁 。
要广交朋友，经常找朋友谈天 ，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信赖 ，更能使你精神愉快 ，烦恼尽消。
接受自己。首先要学会接受自己的外表，尽管你可能觉得自己的体重不理想，但这并不代表你就是一个没有价值的人。学会善待自己，给自己一些肯定和鼓励 。追求 支持。
许多事情你不说没人知道，但是说出来了又觉得自己太矫情太小心眼，所以自己想开点，豁达点。
肥胖的人天天 给自己固定好时间往 运动对减肥塑身是有效果的。但是一天两天那是减肥不了的，需要一定的过程，长期坚持下往 往 运动，信赖 你的体重就可以随之减少。运动有利于心理生理 健康 ，还能预防肥胖，改良 自己的心绪 。
求个减肥方案
早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能热 胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。
下面先介绍6种运动减肥 *** ： *** 1：10分钟连续跳绳 成效：10分钟连续跳绳能消耗100多卡热量，同时还能磨练 腿部和手臂肌肉。另外，跳绳这项运动还能使我们的动作更加灵敏 、身体各部位更加协调。这需要每周3次的练习。
以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的体会 。 把握 热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 饮食要清淡。要少食 盐，咸的东西食 得越多，就越想食 。
量身定制减重目的 和减重的步骤，医生会设定个体化的饮食减重方案，像刚开始起效比较快的高蛋白限能量饮食、防止反弹的轻断食饮食方案。科学运动，坚持每周5次以上，每次40分钟以上的有氧运动，同时结合耐力运动。
熟悉 张柏芝吗?介绍下各方面的吧。我是马来西亚的!
1、张柏芝，1980年5月24日出生于张柏芝出生在香港油麻地和佐敦之间的八文楼，她从小就喜欢唱歌，进进 学校之后，她是班上一些文艺演出的积极参与者和组织者。中国香港影视女演员、歌手。张柏芝9岁的时候，她的父母离婚。
2、张柏芝进 行经过：1998年中，刚从澳洲高中毕业回港的张柏芝在经理人的安置 下，接拍了（阳光柠檬茶）的广告，当这个不同版本的广告片播出后，各大小杂志、电影公司及广告公司均纷纷联络其经理人。
3、张柏芝身为最早的一批“星女郎”，她是演技与颜值的结合体，在张柏芝盛红年代，凭借她本身过人的姿色以及出色演技，一跃成为各大知名导演的幸宠儿，频繁活跃在大荧幕中，拥有别人可看 而不可及的优质资源。
双子男明星
1、双子座男明星：黄家驹 黄家驹（1962年6月10日-1993年6月30日），出生于香港，中国香港男歌手、原创音乐人、吉他手、摇滚乐队Beyond主唱、节奏吉他手及创队成员。
2、双子男明星的老婆是水瓶座。水瓶座的女性通常被认为是独立、聪明、善良且富有创意的人。这些特征 正是吸引了双子男明星的老婆，因为双子男通常喜欢思想独立、有自己的想法和兴致 爱好的女性。
3、其实我们国球这么好也离不开刘国梁教练的带领，究竟 他本身也是一位非常优异 的运动员，现在他们也是教得非常好，金牛男对于刘国梁有一种说不出的爱，究竟 不会有谁可以自己拿大满贯，学员也拿大满贯的了。
4、所以当你和白羊男距离接近时，也千万不要试图影响甚至改变他。 哪些星男是成熟的雅痞男——第四名：双子男 代表明星：郭敬明 雅痞表现：探觅 、求知、孜孜不倦，兼备一张能说会道的巧嘴。
我这样跑步能减肥吗?
1、经常跑步有一定的减肥效果实际上任何运动只要坚持下往 ，那么都能带来一定的减肥效果，而且减肥最终能够达到效果就是摄进 的能量低于输出的能量在这个过程中跑步它是一个有氧运动，能够让人们消耗的能量大幅度增加。
2、“不是说跑步可以减肥吗？怎么我都跑了这么久了却一直没有瘦下来呀！”“是不是我跑的太少、食 的太多啦？” …… 跑步说起来是减肥门槛最低，最简单易行的有氧运动，但前提是您不是在傻跑。
3、跑步能减肥吗跑步能够扶助 减肥。跑步的过程中身体的血液循环加速，脂肪燃烧的速度也在加速，这样能够扶助 燃烧体内余外 脂肪的同时也能够减少脂肪的堆积，从而扶助 减肥。跑步减肥的 *** 想要跑步减肥的话最好是能够抉择 慢跑。
4、跑步可以减肥，但跑步需要坚持一定的时间和保证一定的运动强度才能达到减肥的效果。
5、跑步可以作为一种有效的减肥方式，因为运动可以扶助 燃烧体内余外 的脂肪，从而达到减脂的目的。以下是一些跑步减肥的要害 点： 把握 卡路里摄进 量：进行减肥需要把握 卡路里摄进 量。