一块压缩饼干相当 于几碗饭?
1、一块压缩饼干相当 于4碗饭.一块100克左右的压缩饼干，热量大约这457卡路里，而一碗100克的米饭，其热量只有116卡路里而已。
2、四碗。100克饼干含有457卡路里，100克大米也就只有116卡路里，相比之下，一块饼干相当 于四碗大米饭的热量。可不是之前说过一碗米饭的热量。所以用压缩饼干的卡路里还是非常高，不轻易 饿。
3、一块压缩饼干的热量相当 于4碗米饭的热量。压缩饼干是以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料，经冷粉工艺调粉、辊英烘烤、冷却、粉碎、外拌，可夹进 其他干果、肉松等辅料，再压缩而成的饼干。
4、克压缩饼干相当 于2碗米饭。一块100克的压缩饼干是有457卡路里的热量，一碗100克米饭只有116卡路里，所以说其实一块100克的压缩饼干其实就相当 于四碗米饭的热量。减肥人士要少食 。
5、克压缩饼干相当 于500克普通饼干。这些压缩的饼干其实就是以小麦粉和糖为主的，经过加工变成饼干的。这种饼干的唯一特征 就是可以长期的储存，不会变质。
6、压缩饼干457 大卡(每100克)，饭则是116 大卡(每100克)，看一块压缩饼干的重量是一碗米饭的多少分之一。
压缩饼干热量
一般的压缩饼干热量为每百克450-500大卡，属于高热量食物。压缩饼干是以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料，经冷粉工艺调粉、辊英烘烤、冷却、粉碎、外拌，可夹进 其他干果、肉松等辅料，再压缩而成的饼干。
压缩饼干热量是比较高的，一块100克的压缩饼干是有450-500卡路里的热量。
压缩饼干是用满分制造 的一种饼干，压缩饼干的水分含量很低，但是脂肪含量和热量很高，每每100克压缩饼干热量大约是450大卡，所以减肥人士不宜多食 。一个馒头一般是2两，也就是100克，每100克馒头的热量大约是109大卡。
一块100克的压缩饼干是有457卡路里的热量，一碗100克米饭只有116卡路里，所以说其实一块100克的压缩饼干其实就相当 于四碗米饭的热量。减肥人士要少食 。
一般压缩饼干是100克装，热量有450-500千卡，比一顿饭(2两米饭，一些青菜和肉)高出大约100-150千卡。
一般压缩饼干每百克含有热量450-500千卡，比一顿米饭(二两米饭、一些青菜和肉)高出大约100-150千卡。可泡着食 ，一边沾水一边食 ，这样食 不会太干，也轻易 下咽。还可以熬粥，可以把压缩饼干放在锅里熬成粥就可以。
压缩饼干能减肥吗热量大吗
综合以上热量来算，压缩饼干一次食 半包就可以了。压缩饼干能减肥，原因如下：压缩饼干是用膨化粉制成。压缩饼干具有香酥脆、不吸水变软的特征 。由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输。
压缩饼干水分含量极低，脂肪含量及热量很高，100克装的压缩饼干热量可能 是455大卡，减肥期间不宜食用。压缩饼干主要成分是白糖，奶粉，葡萄糖。有体积小，比重轻，营养丰盛 ，轻易 消化吸取 的特征 。
压缩饼干热量多高和食 量，压缩饼干的热量还是非常高的，它是相当 于好多块饼干压缩在一起之后的热量，所以对于减肥的朋友们来说要少食 了，压缩饼干食 多了很轻易 胖的。
压缩饼干热量高。100克的压缩饼干热量可能 在500大卡左右，过多的食用压缩饼干是会导致肥胖的发生的。假如 正处在减肥时期，是不意见 食 压缩饼干的。
有些人还想通过食 压缩饼干来减肥，压缩饼干一般可以服用。只是注重 不要一次食 太多，因为压缩饼干还是有很多热量的。食 太多反而会增加身体的热量，所以对减肥没有好处。