男士怎样减肥？
步骤/方式1
1、掌握饮食：减肥期间尽量不要食高脂肪以及高热量的食物，可以食一些含有膳食纤维的蔬菜和水果，有助于促进肠道蠕动，可以扶助清除体内的毒素垃圾，达到促进减肥的效果。
步骤/方式2
2、运动：减肥期间可以做一些有氧运动，比如游泳或者打球，具有消耗体内热量以及脂肪的功效，从而达到辅助减肥的效果。
步骤/方式3
3，作息要法则，最好不要熬夜。
一天食多少大卡会胖男生？
不能超过2000大卡，但许多人在减肥的时候会抉择少食一点。低卡饮食不能少于1000卡，因为它不会减少你的热量。当人们想要减肥时，他们首先想到的就是少食，以为热量少了就能减肥。有的人一天只食一餐，或摄取过少的热量，食一些煮熟的蔬菜或一两片面包。但是，有关饮食和减肥的最新研究展示，天天一餐的总热量是500卡路里，相当于一天食三餐，总共1000卡路里。
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