消耗一斤脂肪要走多少公里？
一般来说，要想消耗1KG人体脂肪，需要跑10千米上下的路途，减肥瘦身是个坚持不懈的全过程，想真实保证减肥瘦身需要天天早上跑三十分钟，坚持不懈3月以上，才可以合理。
回答，消耗掉一斤脂肪相当于快跑5.5小时、慢跑6小时、快走7小时、健身操12小时、爬楼梯8小时、游泳3.7小时、骑自行车6.8小时、爬山7.8小时以及跳绳4.4小时
阐明，消耗一斤脂肪大约需要消耗3850大卡的热量。身体消耗热量，最主要的是人体基础代谢，要增加热量的消耗，就要提高基础代谢，增加身体活动的热量消耗。最好的改良基础代谢的 *** 是磨练，增加身体活动的卡路里消耗热量的最好 *** 也是磨练。
1千克脂肪含热量7700千卡，那么1斤脂肪含热量3850千卡。
快走1千米路，消耗50千卡，所以消耗1斤脂肪需走路77公里。
食物所含的热量与运动比起来实在是太多了。比如半碗米饭就含有热量120千卡，需快走2.5公里才能消耗完。所以想要保持身材，最重要的管住嘴。
一天要跳多少次绳才能减1斤？
想要收成更显著的瘦身效果，意见刚天天跳六十至一百下，并分二至三次跳完，间隔休息一分钟左右，以后天天逐渐增加次数，增加的幅度以不感觉过度疲惫为宜，当增加到天天四百至五百下时，就可以开始正式的跳绳减肥，以后天天保持跳四百到五百下，分二次进行，间隔休息一分钟，跳跃的速度保持在每分钟六十至160次之间。
如何快速减肥一天一斤的啊？生过宝宝有一段时间了？
快速减肥，一天瘦一斤，这个是没有任何科学道理的，欲速则不达，减肥是需要一个时间段的过程。人之所以肥胖，主要在于营养过剩以及活动量少导致的脂肪堆积。假如您生过宝宝以后，在子宫和身体完全康复到正常状态了，可以适当的掌握饮食和增加运动量，这是最健康的减肥 *** ，没有任何的副作用，而且不反弹。
三天瘦一斤速度快还是慢？
依据一般的健康减肥准则，每周减重0.5-1公斤是比较健康的速度，也是可继续的速度。天天减少500卡路里的摄进量相当于一周减重0.5公斤左右，因此三天减一斤的速度是比较快的，需要注重保证充足的营养摄进和避免过度减肥所带来的健康风险。
三天能瘦一斤到两斤，或者是更多。每个人的瘦身速度快慢都可能会存在一定的差异，假如积极掌握了饮食，并作做了一些体育磨练，一般瘦身的速度是比较快的，可能瘦两斤以上，但是假如只是合理的掌握饮食，没有做磨练的情状下，瘦身的速度就可能会比较缓慢。需要积极的磨练，才可以达到快速瘦身的效果。
一天跑两公里多少天可以瘦一斤？
一天跑两公里多少天可以瘦一斤这个可没有固定的模式的。当然一天能坚持跑四五公里，坚持一个月下来肯定是会有效果的。贵在坚持，若半途而废，三天打鱼，两天晒网。说不定体重还会反弹。磨练身体的时候最好不要空腹磨练。以免血糖低引起不适。想瘦就动起来吧。
天天跑两公里有可能起到燃脂的作用，两公里约数跑步可以消耗一百多卡路里也就是差不多可以瘦3两左右，此外每个人身体水平不同，效果也不同，但是需要天天坚持提高身体水平。