经常踮脚走路可以瘦小腿吗？
走路不可以瘦腿。
踮脚走路最多只能起到拉伸肌肉的作用，如果姿势不对，可能让腿部肌肉更发达。无论是否踮脚，腿部的肉肉都不会增减。想要减少腿部脂肪，还得多运动哦。 2、踮脚走路不可以瘦腿。瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物，及日常护理等方面。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖。
如何踮脚？
1、掌握踮脚的技巧和动作要领。首先要双脚并拢，不要分开。然后用力抬起脚后跟再放下，一次要坚持至少四十下，每天可以做至少两次。
2、踮脚运动要配合呼吸。踮脚运动配合深呼吸，促进血液循环，提高身体各项机能免疫力，保持心肺功能的正常运行。
3、办公室一族可以边踮脚运动边走路。办公室一族天天坐着对身体很不好，可以每隔一个小时就起身运动一下。在办公室边踮脚边来回走十分钟。让双腿血液循环，增加下肢灵活性。
4、老年人踮脚运动注意不能强度过大。老年人做垫脚运动最好有家人在旁边陪着，一次运动十分钟就足够了，不要用力过猛上了筋骨，防止摔跤。
5、女性朋友踮脚运动，可以配合按摩双腿。腿有点粗的女性朋友，可以用踮脚运动来瘦腿。每天踮脚十分钟，同时配合按摩双腿的腿肚，上下搓肌肉三十下发热为止，瘦腿效果明显。
6、踮脚运动配合抖动四肢和腰部。做踮脚运动的时候，脚后跟落地时可以配合抖动四肢和腰部，有利于全身肌肉的放松，做到全身参与运动的效果
踮脚要是作为一种健身运动方式，就得每天坚持锻炼。踮脚的动作要领：挺身直立，立身中正，头向上领，也就是虚灵顶劲，百会穴向上，脚跟提起以前脚掌着地，提至脚的前三分之一处，涌泉穴位置。缓缓落下，如此反复多次，踮脚的同时也可以自然摆动手臂，提脚跟时双手向后摆，落地时双手向前摆动。
垫脚后跟能瘦小腿吗？
踮脚对瘦小腿有一定的作用。
踮脚尖能够使小腿后侧的肌肉出现纵向的牵拉，能够使小腿后侧的脂肪燃烧和消耗，所以说对瘦小腿有一定的作用，但是偶尔踮脚对瘦小腿的作用不是特别明显，所以应该要循序渐进、持之以恒地进行，这样瘦小腿的效果会更明显一些，但是在踮脚的时候要掌握好力度，避免局部损伤。
独倚