营养餐食谱大全有哪些?
-3岁幼儿营养食谱：果仁粥 原料：大米、花生、核桃仁 做法：大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放进 核桃仁加点糖。 注重 ：花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝宝发生呛咳。
清淡营养餐食谱大全有清蒸鲈鱼、木耳炒鸡蛋、杏鲍菇炒肉丝、木须肉、西红柿炒鸡蛋等。清蒸鲈鱼：清蒸鲈鱼的烹饪技艺 以蒸菜为主，口味属于清淡。
早餐：牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。午餐：米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克，味精、盐适量)。
营养食谱及做法
1、-3岁幼儿营养食谱：海鲜鸡蛋羹 原料：虾米、新奇 花蛤、鸡蛋 做法：1虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。→2花蛤洗净，用开水烫使其打开。→3鸡蛋打坏 加盐，加虾米和花蛤，加温水，放进 葱花，大火蒸至羹状即可。
2、早餐：牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。午餐：米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克，味精、盐适量)。
3、营养餐食谱做法如下：主料：鸡1只、红枣8颗、桂圆5颗。辅料：盐适量。将鸡处理好，洗净剁成块。冷水下锅，慢慢煮开。煮开后，会有很多浮沫，关火将鸡块盛出来。在沙煲里面倒进 烧开的水。
4、简单又营养的菜谱1 牛奶+自制蛋糕+白煮鸡蛋+橙子+牛奶 这个早餐，看起来就非常的有营养，好食 有食欲，就是自制的蛋糕，做起来比较麻烦，其他都非常的简单灵敏 ，非常适合夏天拿来当早餐。
营养汤食谱100种做法大全
营养汤食谱做法大全：瘦肉汤、薏米排骨汤、骨头汤、海带豆腐汤、萝卜牛肉汤、番茄鸡蛋汤、鱼头豆腐汤、芦笋虫草花汤、五花肉木耳汤、香菇鸡丝汤。瘦肉汤 将肉切片备用。锅中加水烧开，放进 肉片焯水。捞出后冲洗干净。
鸡汤 鸡汤是一种非常营养的汤，它可以弥补 人体所需的蛋白质和多种维生素。而且，鸡汤还有助于增强免疫力和促进新陈代谢。
鲫鱼豆腐汤。原料：鲫鱼，豆腐。调料：料酒，葱姜，食盐，食用油。将豆腐切成5毫米厚的薄片，用盐水渍5分钟，沥干待用。鲫鱼往 鳞和内脏，抹上绍酒，用盐腌渍10分钟。
补身体炖汤食谱大全有红枣山药汤，枸杞红枣赤豆汤，银耳雪梨炖瘦肉汤等。红枣山药汤 素材 ：红枣、山药、桂圆肉、白砂糖 做法：将红枣提前洗干净，并且放进 清水中泡软，山药往 皮之后切小块备用。
营养汤的做法1 山药玉米莲藕排骨汤 食材：猪小排1根、藕250克、山药250克、甜玉米1个、姜2个、水8碗。做法：将排骨斩件，放水里煮开，往 掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。山药刨皮后切滚刀块备用。