瑜伽有什么好处与坏处？
瑜伽的好处包括：
1. 改良身体柔韧性和平衡能力。
2. 增强肌肉力量和耐力。
3. 促进血液循环和淋巴系统运动，提高免疫力。
4. 降低压力和焦虑，增强心理稳定性。
5. 有助于提高专注力和注重力。
6. 改良睡眠质量。
7. 改良唤吸和消化系统功能。
8. 有助于减轻身体疼痛和创伤恢复。
瑜伽的坏处包括：
1. 有些瑜伽动作对身体要求较高，假如没有正确姿势或过度使用肌肉，可能会导致肌肉拉伤、扭伤等侵害。
2. 做瑜伽的时间过长或强度过大，轻易引起疲惫和肌肉酸痛。
3. 做 瑜伽需要集中注重力，假如没有专业指挥或自身精神状态不佳，可能导致精神压力过大，产生负面情绪。
4. 一些瑜伽动作需要身体柔韧程度较高，对于初学者和身体僵硬的人来说可能会感到难以接受。
5 有些瑜伽练习需要在特定的时间、地点和环境下进行，对于繁忙的工作和生活，可能不太方便。
所以，瑜伽对于身体和心理的健康都有着积极的影响。但是，需要遵循正确的姿势和强度，抉择适合自己的练习内容，以及在安全的环境下进行。同时，需要注重保护自己的身体，避免过度使用肌肉，以及在身体疼痛或不适时停止练习。
好处，平心、静气，改良不良的情绪；增强身体的反抗力；调整身体的机能，保持一个良好的状态，使人精神充足，活力十足；增加关节的柔韧度，改良体形，使人具有气质。假如在青春期，可以促进身高的增长。
坏处：瑜伽时，关节的活动领域大，活动 *** 不当会导致肌腱和关节的损伤。
练瑜伽有什么益处？
练习瑜伽有许多好处。首先，它可以增强身体的柔韧性和平衡能力，改良姿势和身体对称性。
其次，瑜伽可以增强肌肉力量，促进身体的稳定性和核心力量。此外，瑜伽还可以提高唤吸掌握和深度，减轻压力和焦虑，促进身心放松。
瑜伽还可以改良血液循环，增强免疫系统功能，扶助调剂体重和改良睡眠质量。所以，练习瑜伽可以提升身体健康、心理健康和整体福祉。
女人练瑜伽是什么心理？
女人练瑜伽有这么几个心理：
1.想减肥，保持身材。
2.有些喜欢跳舞的女人需要练瑜伽来增强身体的柔软性，以便跳舞更好。
3.超过40的女人有肩颈问题，需要练习瑜伽起到调剂作用。
女生练瑜伽有好处吗？
女生练瑜伽的十大好处：
1、丰胸、瘦腰、提臀，使人体曲线更分明，塑造女性完美形体。
2、减少余外脂肪，起到减肥的作用。
3、提高身体的柔韧性和协调性，调整站姿，坐姿，使人举止大方，有魅力。
4、长期练瑜伽，可以缓解人体肌肉和骨骼的疲惫，促进血液循环，使人体关节更灵巧自如。
5、提高自信。
6、调和情绪，驱赶烦恼，使人的心态更加平和，减压。
7、练瑜伽可以提高身体的代谢率，还能起到减肥、减脂的效果，可以塑造女性完美形体。
8、经常练习瑜伽可以增强身体的活力，还能调理内分泌系统，有很好的滋养卵巢作用，还能促进内分泌腺的分泌。
9、经常做瑜伽可以起到延缓衰朽的作用，在做瑜伽的时候能够明显减少面部黑色素的沉淀，减少皱纹的产生，还可以起到明显的抗角质作用。
10、长期练瑜伽，可以缓解人体肌肉和骨骼的疲惫，促进血液循环，使人体关节更灵巧自如。