有没有跳舞减肥软件？怎么下载？
薄荷、KEEP等软件都不错。
这两个软件里面不仅有跳舞、瑜伽、健美操、力量练习等多种类型的视频减肥教程，还可以依据你想减重的数量和时间，给你规划出适合你的饮食磨练计划，从而达到扶助你减肥的效果。
但是软件少不了盈利，不要过分信赖里面的销售产品广告，跟着练习就可以了。
最简单的瑜伽瘦身动作？
姿势1、前屈式（手触脚式）
做法：身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使用前额触到双腿，但不要拉伤。双膝保持伸直。唤吸：身体前屈时唤气。在最后位置时试收缩腹部，最大量地唤气。
姿势2、骑马式
做法：尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上注视。唤吸：右腿向后伸展时吸气。唤吸：伸直双腿和弯曲躯干时唤气。
姿势3、眼镜蛇式
做法：伸直双臂，从腰部抬起身体。头朝后仰，这个阶段与眼镜蛇式的最后位置相同。唤吸：抬起身体和弓背时吸气。
姿势4、八体投地式
做法：身体放低及地，以至于在此姿势的最后位置时只有双脚脚趾，双膝，胸部，双手和下巴触地。髋部和腹部应稍微抬离地面。唤吸：唤尽后再行屏气。
姿势5、骑马式（与姿势四相同）
做法：屈左腿，使左脚朝前，以便它靠近双手。同时放低右膝使其触地。唤吸：右腿向后时吸气。
最近，我看到了一个网友在吐槽他的女朋友买衣服太多，衣服多到衣柜放不下。其实，我想说，买衣服是女人根深蒂固的天性，这一点是改不了滴。不过，与其各种买衣服，不如磨练出苗条的好身材。当我们拥有了苗条的好身材，就算是穿上简单粗糙的衣服，也会非常好看。轻松而轻巧的好身材，不仅可以进尽展女性魅力，还意味着健康和自律。
今天就让我们来看看如何通过瑜伽运动保持苗条的好身材，这5个简单的瑜伽运动，坚持30天后，可以让你拥有浩大的转变，助你轻松瘦身，让我们看看吧。
第一点：眼镜蛇式
我们在进行眼镜蛇式时，需要俯卧，双手放于身体两侧胸部的位置，掌心贴地。我们需要慢慢地抬起上半身，以腹部为转折点，慢慢地进行发力，让上半身与地面垂直，随后缓缓地恢复原状。我们在进行这项运动时，需要摘取循序渐进的方式，一开始我们的腰部可能会不适应，可以多次慢慢地拉伸腰部，就会让身体变得更有柔韧度啦。我推举进行组数：1次4组，1组25个。
第二点：猫式
我们在进行猫式时，需要四肢着地，弯曲腹部，缓缓地进行腹式唤吸，收缩核心，拱起后背，显现猫咪的状态。我们在拱起后背以后，需要保持数秒钟，随后慢慢地恢复原状。我们在进行这项运动时，需要注重保持慢速度。我推举进行组数：1次3组，1组20个。
第三点：山式
我们在进行山式时，需要摘取站立，双手放于身体的两侧，目视前方，摘取腹式唤吸，慢慢地抬起双臂，向上延伸，摘用静态保护进行这个运动。我们在进行这项运动时，需要注重我推举进行组数：1次5组，1组进行15个。
第四点：树式
我们在进行树式时，需要摘取站立，目视前方，弯曲一条腿的膝关节，双臂向上延伸，需要摘取腹式唤吸。我们在进行这项运动时，注重保持身体平衡。我推举进行组数：1次4组，1组进行15个。
第五点：椅子式
我们在进行椅子式时，需要摘取站立，目视前方，双脚分开站立。我们的脚尖朝外，显现外八字，随后弯曲膝部进行半蹲运动，同时双臂向斜前方伸，臀部向后延伸伸展，显现坐在椅子上的姿势。我推举进行组数：1次4组，1组进行15个。
只要我们坚持进行，就可以收成这几个转变：
1、变瘦了；
2、身体曲线变得漂亮；
3、肢体变得有力；
4、拥有了柔韧度
看到这里，我们对于通过瑜伽运动减肥的方式已有了深刻的了解啦，如何练出苗条好身材？上文所介绍的这5个简单的瑜伽运动，助你轻松瘦身。假如你想要拥有苗条的好身材，就一定得尝试这5项瑜伽运动啦。只要坚持下往，信赖你一定可以收成浩大的改变，不管穿什么衣服都会非常好看的呢！
原创声明：本文系原创，禁止抄袭，本文所配图均来自于互联网
瑜伽减小腹最快的 *** ？
动作一
仰卧，屈双膝，脚跟靠近臀部
双手交扣抱头，手肘向旁侧打开
深吸气，唤气时抬头抬双腿
腹部用力，鼻尖找向膝盖
吸气还原，动态练习3次，每次10组
2
动作二
仰卧，屈双膝，脚跟靠近臀部
双手放在身体两侧，掌心相对
抬头，双肩离开垫子，激活核心
身体依次左右侧屈，指尖找脚尖
保持双肩离地，动态练习3次，每次10组
3
动作三
仰卧，屈双膝，脚跟靠近臀部
双手放在身体两侧，掌心相对
抬头，肩胛骨离开地面，颈椎正位
唤气，核心用力，指尖向前找脚尖
动态练习3次，每次10组
4
动作四
仰卧，双腿并拢向前伸直
双手放臀部下方，掌心向下
腹部收紧，抬双腿向上至60°
保持3秒，慢慢落腿到30°
动态练习3次，每次10组
瑜伽腹部减肥法1 ：
莲花坐或简易莲花坐，脊柱保持自然挺展，双手合十胸前成起始式。吸气，将合十的手掌高举过头，唤气，向两侧平展手臂。
再吸气，保持臀部不要离地，将一侧手臂高举，另一侧手臂弯曲轻扶地面。身体向扶地一侧手臂方向弯曲。眼睛看向手掌根或通过大臂看向天花板方向。
瑜伽腹部减肥法2 ：
坐姿，脊柱自然伸展，两脚两腿并拢向前伸直，两手自然放在身体两侧或在大腿上。
吸气，两臂向前伸直，两手并拢两肩向后收，拇指相扣，掌心向下。将你的两臂高举过头部，紧贴双耳。微微向后略仰使整个脊柱向上延展。
唤气，由腹部开始向前向下贴近大腿上侧，两手挠住两脚脚趾，保持顺畅唤吸。注重力集中在腹部。(感觉动作困难可弯曲双膝)
吸气，由后背开始，带起整个上身。唤气，回到起始坐势。放松10～20秒的时间。