减肥不节食光运动可以吗？不运动减肥

减肥不节食光运动可以吗？

减肥不节食光运动效果是不明显的，你可以多食一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的，不食比较油腻的食物，不食辛辣 *** 的东西，不食含糖量比较高的食物。少食多餐，法则进食。多做一些运动，特别是有氧运动，比如说慢跑之类的