减肥慢跑多长时间最好
1、依据 身体状况来说，一般人跑步在五分钟一公里左右合格。经常磨练 的人，跑一公里在3分钟左右合格。跑步的时间取决于跑步者的练习 程度。
2、第一：想要减肥，慢跑40分钟到1个小时左右为宜。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用唤 吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。
3、可以抉择 天天 慢跑30~60分钟左右，并且要长期坚持，一般能够达到减肥的效果，对把握 体重也有一定的扶助 。所以，慢跑一般能减肥。
4、慢跑减肥的速度不能过快，将有氧心率把握 在60%-80%最好，这样可以避免无效运动。练习慢跑的最佳时间为清晨或者傍晚。
5、慢跑也算是有氧运动的一种，长期坚持慢跑是可以达到减肥的效果的，但是慢跑的时间还是需要比较久的，天天 至少要坚持四十分钟以上，这样才有可能达到减肥的目的。
6、所以一般摘 用慢跑方式减脂的人，意见 运动时间陆续 30分钟以上，推举 45分钟左右，这种才是最好的效果。另外就是，减肥一定要持之以恒，慢跑的方式一般坚持一个月才能看见一点效果，坚持两个月以上才会有明显的效果。
跑步多长时间比较适宜 ?
天天 跑步多长时间为宜 以磨练 身体为目的的跑步，每次时间不应少于5分钟，否则对心肺功能的提高无助益。超过5分钟的跑步，陆续 的时间越长，心肺功能的磨练 也就越好。至于跑步的速度是次要的，可按照自己的体力来调整。
跑步是一种非常好的运动方式，跑多长时间效果最好，要因人而异，一般来说30-40分钟是最佳时间。衡量的最好准则 是身体感觉舒适 ，轻易 恢复体力，不影响正常的工作和学习，并能够长久的坚持下往 。
比如第一天跑步时间为十分钟，第二天再加十分钟以此类推。最后逐渐地将单次跑步时间把握 在30到40分钟左右是对身体最好的。这样才会让人慢慢的往 适应跑步的强度不会出现身体食 不消的情状 。
看个人身体情状 。一般情状 下，假如 是首次跑步的话（或者很久没跑过了，再重新开始跑步），二三十分钟，或者三四十分钟都是可以的。跑不下来，比如跑10几分钟就累了，可以慢跑，快走，休息会儿再接着跑。
刚开始跑步的第一周，15分钟是比较适合的。然后循序渐进往上加。对于跑步新手来说，最轻易 犯两个错误就是跑得太远和跑得太快。
慢跑应该多少分钟一公里
1、意见 大家慢跑的速度在一公里8到10分钟左右会比较好，可能对于一些女生来说慢跑的时间会更长一点，而且慢跑的时候女生换气的时间会比男生要长一点。
2、高水平运动员长距离有氧跑，慢跑速度心率150次/分左右，大约4分钟左右一公里 普通跑者有氧慢跑速度130-150次/分，大约5-8分一公里。
3、慢跑速度一公里5分钟左右是非常适合的，假如 是经常磨练 的人，跑一公里在3分钟左右，这个要依据 身体状况来决定。
4、依据 身体状况来说，一般人慢跑在五分钟一公里左右。经常磨练 的人，跑一公里在3分钟左右。慢跑的时间取决于慢跑者的练习 程度。
慢跑一公里几分钟最好
依据 身体状况来说，一般人慢跑在五分钟一公里左右。经常磨练 的人，跑一公里在3分钟左右。慢跑的时间取决于慢跑者的练习 程度。
依据 身体状况来说，经常磨练 的人，跑一公里在3分钟左右，一般的人慢跑一公里在五分钟左右。
正常跑步1公里可能 5到6分钟，慢跑10多分钟。跑步是现在最时髦 的有氧的运动或厌氧的运动。最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。前者时空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达峰值。
慢跑五公里多少时间适宜 ?
分钟左右。假如 是以10公里/小时跑步速度计算，5公里的长度需要30分钟才能跑完。假如 是以5公里/小时跑步速度计算，那么5公里需要跑1小时左右。所以5公里需要耗时多久，这是由你的跑步速度决定的。
五公里。正常人要跑25-33分钟。假如 是正常慢跑，速度把握 在100-150m/min，跑5km可能 需要25-33分钟。假如 是快跑，速度在200m/min左右，跑5km可能 需要25分钟。运动中跑步的定义是一种步伐，双脚不同时着地。
五公里跑步准则 时间是40-45分钟左右。假如要跑5公里，首先我们要分为5个等级：45分钟到一个小时之间，是一种休闲的跑步；假如 在40-45分钟之间，这是一种初级的跑步。
跑5公里所需的时间，依据 跑步速度不同而不同。具体分析如下：正常慢跑，速度把握 在100~150米/分钟，那么，跑5公里，所需的时间可能 在25~33分钟；快跑的速度大约在200米/分钟，那么，跑5公里则需要可能 25分钟。
另外，跑步时间还和年龄、性别等有关，20岁左右的男生跑5公里大约需要30分钟左右，20-30岁的男生大约需要35分钟。20岁左右的女生，40分钟能跑完5公里就已经相当 不错了。