鸡蛋热量多吗？
鸡蛋的热量不算高。
100克鸡蛋（约2个鸡蛋）的热量可能在144千卡左右，一个鸡蛋的热量可能是72千卡左右，所以一个鸡蛋的热量是不算高的。
鸡蛋包含有蛋黄和蛋白，整体来说，鸡蛋的营养成分中蛋白质，胆固醇，胆碱以及苯丙氨酸的含量是比较高的。另外，鸡蛋还含有丰盛的维生素A，维生素B4，及多种矿物质，是食材中优质蛋白质的常见来源。
虽然鸡蛋的热量不算高，且属于优质蛋白质来源，但是鸡蛋天天食用的量也不宜过多，因为鸡蛋胆固醇含量高，过多的摄进胆固醇，可能会影响心血管方面的健康，平时饮食也应当注重荤素搭配，营养均衡。
1个蛋的热量是多少卡？
一个鸡蛋的热量可能是70-86大卡左右。一个水煮鸡蛋的热量为80大卡左右，一个油煎荷包蛋的热量为117大卡左右。每百克鸡蛋含脂肪11-15克，主要集中在蛋黄，以不饱和脂肪酸为多，易被人体吸取。一个鸡蛋的热量相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。
1个60克左右的鸡蛋，可以产生90千卡左右的热量。但食用鸡蛋产生热量的多少，还要受烹调方式的影响。60克水煮鸡蛋、鸡蛋羹、鸡蛋花产生的热量在90千卡左右。然而60克的煎鸡蛋、炒鸡蛋，产生的热量就会高于90千卡。主要原因是，煎鸡蛋、炒鸡蛋所用的烹调油也会产生一部分热量，这就会造成食物产生的热量增加。所以，掌握热量要注重烹调方式。
一个正常大小的鸡蛋的热量大约是在90千卡左右，当然鸡蛋大小不同，热量的成分相对来说也是有一定的偏差的，一个鸡蛋的重量大约是在60克左右，所以依据60克左右的重量就可以确认为90千卡的准则数值。
鸡蛋热量高吗？
一个中等大小的鸡蛋一般50克左右，含蛋白质7克左右，含脂肪5克左右，热量可能为90千卡或者90大卡，换算为千焦可能是360千焦左右。不属于高热量食物，成人每日可食用一到两个，胆固醇或者血脂高的朋友意见一天一个。与其热量相当的有大半个拳头大小的米饭，一片切片面包，一个中等大小的桃子，一斤蔬菜，手掌大小的一块瘦肉，150毫升左右的奶类。
不高
鸡蛋的热量不高。鸡蛋在日常生活中比较常见，本身热量不高，但是食法不同会有不同的热量，比如水煮鸡蛋的热量比较低，而油煎鸡蛋的热量比较高，甚至超过水煮鸡蛋的两倍，所以鸡蛋的食法不同热量也是不同的。鸡蛋营养丰盛，而且热量比较低，而且还有优质蛋白、卵黄素等多种营养物质，是患病以及月子期间比较好的一种补品，适量的食鸡蛋，能够为人体弥补所需的营养元素
鸡蛋的热量不高。 鸡蛋是一种营养丰盛的食物， 不仅含有大量蛋白质，还含有磷脂和卵黄。此外，还含有烟酸、胆碱和对人体有益的营养素。此外，鸡蛋含有维生素、铁、钙、钾等微量元素和营养素，这些也是人体正常代谢所必需的。