从来没有学过瑜伽可以自己练吗？
自己练习是可以的，但是作为初学者，意见你最好不要自己跟着电脑或DVD练习，而是抉择一家专业的瑜伽馆跟着专业的老师往习练。我也喜欢瑜伽很多人都喜欢瑜伽。但是对于第一次接触瑜伽的人来说，自己盲目和不正确的练习很轻易使身体受伤。特别是我们身体的一些细小关节，例如膝关节和颈部，很轻易因为错误的习练而受到损伤。
瑜伽不同于其它的体育磨练，正确的习练可以让你以一种很和煦的方式由外而内的调养身体和静修心境。
在这里为你提几个意见：
1。 假如你能腾出时间，最好还是抉择一家正规的瑜伽馆练习（不是健身房瑜伽课）。因为每个人的身体情状不同，只有专业的瑜伽老师才能正确安全的依据你的状况为你抉择练习 *** 。
2。 在习练前要告诉你的瑜伽教练关于你的身体情状，和你期看通过习练所达到的目的。
3。 随时将你习练中身体的感受反馈给你的教练，让他能够通过了解你的习练而扶助你。
4。 一开始习练的时候可以依据自己的身体情状抉择练习时间，每周1-3次都可以。但是习练一段时间后则每周三次的练习时间是最佳的。
5。 让心态放平和，不要急于求成，习练时更多的关注唤吸，自然的跟着老师的引导就可以。
自学瑜伽难吗？
自学瑜伽不难，难在坚持。
我的意见是，最好参与瑜伽馆的练习课程，特殊是领略能力差的初学者。应当在课堂上跟随教练练习一段的时间，有基础后可以开始自主练习，究竟瑜伽运动注重唤吸、正位。
一个人的练习，内心回于清静。清静中伸展、张驰有度，生活中有了瑜伽，静中有动，动中有静，耐得住寂寞，经得起对身体的磨练，不必成为大咖，成为自己就刚刚好。
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