瘦大腿的瑜伽招式
瘦腿瑜伽最佳动作1 半莲花脊柱扭转式 做法：坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。唤 气，左臂前伸，左手挠 住右脚脚趾，上身转向右边，将右臂收向背部，将右手揽住腰的左侧。
下面小编介绍瘦大腿的瑜伽动作。鹭式挺直腰背呈坐姿，头部与颈部练成一直线，左脚向内屈膝，双手伸直拉住右脚底板成45度脚，以磨练 腿部线条和柔软度，接着换边练习。TIPS：切记腰背须打直，不要弯腰驼背。
第一式 仰卧膝盖弯曲式 仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手挈 住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。
小腿式。前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次唤 吸后再向下，用脚跟往 接近地面，依然保持2次唤 吸，这一上一下为一组。重复做十五组。提示：假如 感觉站不稳可以手扶侧墙做。
瘦腿瑜伽动作有哪些?
1、第一个瘦腿瑜伽动作：下狗式双脚并拢，腿部撑直，身体向下弯曲，背部保持撑直，双臂撑在肩膀前方，臀部尽量向上提起，收腹唤 吸。
2、瘦腿瑜伽最佳动作1 半莲花脊柱扭转式 做法：坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。唤 气，左臂前伸，左手挠 住右脚脚趾，上身转向右边，将右臂收向背部，将右手揽住腰的左侧。
3、瑜伽瘦腿简单动作如下：小腿式。前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次唤 吸后再向下，用脚跟往 接近地面，依然保持2次唤 吸，这一上一下为一组。重复做十五组。
4、每一个人都是想着拥有详尽 的双腿，下面就让小编来为你介绍相关的瘦腿瑜伽动作吧！下狗式双脚并拢，腿部撑直，身体向下弯曲，背部保持撑直，双臂撑在肩膀前方，臀部尽量向上提起，收腹唤 吸。
5、瘦腿效果好的瑜伽动作仰卧脚蹬腿式仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手挈 住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。
6、动作一：仰卧蹬腿式 仰卧在垫子上，双臂置于头部两侧，握住弹力带；吸气，抬起右腿，脚尖勾起，双手拉住弹力带两头；先唤 气，然后把我们预备 好的弹力带放在大腿后。
哪些瑜伽动作可以瘦腿?7个超人气瘦腿瑜伽动作
1、瑜伽瘦腿运动有哪些： 第一招 站立，两腿前后尽量 打开，伸直，稳稳站立。上身弯曲，努力往 贴近大腿，两手伸直，放在地面上，尽量保持盆骨于瑜伽毯的前面边缘平行。保持这个动作，放松身体，深唤 吸5下。
2、动作一：手臂伸直且与地面垂直，一侧膝盖着地且大腿与地面垂直。一侧腿伸直，向身体两侧摆动，感觉像脚尖轻点水面。动作二：先平板支撑在垫子上，注重 大臂垂直于地面，脚尖点地，脚掌与地面垂直。
3、瘦腿效果好的瑜伽动作仰卧脚蹬腿式仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手挈 住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。
晨曦