瘦下来十斤、二十斤、三十斤转变到底有多大？
瘦了44斤，转变堪比整容。(可以看我发的图文里的照片)
记得瘦下来后，碰到以前一个熟悉的人(当然也不是很熟)，我和他打招唤，他几乎没有认出我，还很希奇地问我：我们以前见过吗？
后来过了好一会儿，他才记起我来，很惊诧地说：我记得你以前很胖的呀！
所以，与其花钱往整容，还不如好好减肥，掌握好饮食，天天摄进热量不要超过1200-1500大卡，适当运动。减肥食得少，不光省钱，还会让自己脱胎换骨，何乐而不为。
首先，要看基础体重！
基础体重小的，160cm，100斤的姑娘，无论10斤，20斤，都是 视觉很明显的。
基础体重中等，160cm，150斤的姑娘，10斤不太明显，20斤能看出来，30斤比较明显。
基础体重大的，160cm，200斤的姑娘，30斤也需要和以前对比看，直接看能看出来瘦，但是视觉冲击不大。
其次，要看如何瘦下来的。
用有氧瘦下来的，或者饿瘦的，要瘦多一些才可以明显看出来。
无氧瘦下来的，不能只看体重，也许瘦10斤，但是视觉上就像瘦20斤。
网上很多同身高的姑娘对比图，体重大的反而看起来更瘦，更美，就是因为无氧练出来的，肌肉含量高，形体美。
饮食和运动配合，瘦了20多斤，以前蹲下系鞋带都费劲，现在往试衣服都能穿S号的，开心，主要是人看着精神多了，走路也不费劲了，那天我问我老公，你喜欢我胖点还是瘦点，他说胖点，我问为啥，他说买的衣服太多了😂
其实瘦点对自己身体也有好处，之前我的血脂血糖都偏高，年轻还没事，假如岁数大了就会引起很多的疾病，我现在食饭前先饮一杯水，然后尽量不食肥肉，所有的菜都过一下水，洗掉余外油和盐，每周跑步两到三次，上班时间做10分钟的瘦身操，食完饭靠墙站10到15分钟，晚饭出往遛弯，现在基本保护100到104斤，有时候嘴馋就会飙升到104，但是一到这个数，就会自己克制了，长肉轻易，减肉难啊，难于上青天啊😭