变瘦的歌曲有哪些？
1.愉快——S.H.E “愉快往悲伤/愉快往激动/生命给了什么 我就享受什么/每颗人间烟火 全都不要错过/每一天都是一个节庆/每件事都发生来丰盛我的记忆”。提醒我活得投进有深度,并顺应着生命的河流,而非对抗它。
2.看我72变》——蔡依林 “什么正面侧面背面 追求完美弧线爱现 假如腰围再小一点 我的缺点变成优点” 这首《看我72变》,可以说是蔡依林的成名曲之一,里面讲述一名女性由丑到美的转变,其中就包括减肥瘦身这一项,这首歌是2003年发行的。
1.Always Getting Over You ——Angela Ammons
神曲
2.New Boy —— 朴树
很老的一首歌，但是跑的时候听，节奏特殊合拍。“是的我看见到处是阳光/快乐在城市上空飘扬/新世界来得象梦一样/让我热洋洋”这就是跑起来的时候那个种美好的感觉。
3.庆贺——杨丞琳
很欢腾雀跃，让人想跟着跳起来。
“每个梦都得到祝福/每颗泪都变成珍珠/每盏灯都像许愿的蜡烛/每一天都值得庆贺”说得多好呀,生命是一场嘉乐年华！这首歌也适合心绪低落以及打扫房间的时候听。
4.改变自己——王力宏
“最近比较烦 最近情绪很Down/天天看新闻都会很想大声尖喊/但脏话没用 大家只会嫌凶/我改变自己发现大有不同”
1.《出山》-花粥
2.《给我一个理由忘记》-A-Lin
3.《我要你》-任素汐
4.《丑八怪》-薛之谦
5.《红玫瑰》-陈奕迅
6.《凉凉》-杨宗纬、张碧晨
7.《白金追踪》-毛阿敏
8.《等你下课》-周杰伦、杨瑞代
9.《思念是一种病》-赵雷
10.《夜空中最亮的星》-逃跑计划
这些歌曲在旋律与歌词上都非常美丽动听，假如想要减肥或者塑身，不妨抉择其中一些歌曲搭配着跳健身操，很有可能会让你意外地发现很好的效果哦。
如何正确减肥 *** ？
不食主食来瘦身肯定是错误的
因为天天的食物当中，碳水化合物提供了一半以上的能量，这是一个非常科学而且对身体非常有益的比例。
不食主食，就相当于少食了一半的食物，这那这其实就是节食嘛。
只不过呢，这种 *** 很巧妙，它只是往掉了主食这一类食物，你会觉得特殊简单，特殊轻易上手。但是它的原理还是少食，就是当你消耗的热量大于你食进来的热量，那你就会瘦的。
但是呢，同时转变的还有基础代谢，基础代谢会下降，也就是导致我们之后会反弹的重要原因，那什么是基础代谢呢？
基础代谢就是在我们不做任何的运动，我们的唤吸、脉搏跳动、血液流动、消化系统的运行等，它都需要消耗的能量。
所以我们天天都要食饭是要来保护生命的。
我们的身体其实是一台特殊精美的仪器，当它发现没有食物进来，能量不够了，就比如登山遇险啦，旧社会碰到了饥荒啦，这个时候食物匮乏，身体发现食进来的能量不够它的消耗，它就会赶紧通知各个脏器，节能减排，我们要以最小的能量消耗让主人生存下来。
可是，当我们节食减肥的时候，身体就是有这样的反应的。那我们的基础代谢就会下降。
可是你总不能一直不食吧？终于有一天你说不想节食，要好好食饭了。
那食量是可以瞬间 *** 的，可是基础代谢降想要回来可是不轻易的。那食进来的那么多热量就消耗不掉了。而易胖体质的人就是这种情状，食进往的热量远远大于你天天的基础代谢率，身体也早已经习惯天天都储存能量，就算食的再少也会造成饮一口水就会发胖的情状，而易受体质食的多一点也不会出现这种情状。
那么更好的瘦身 *** 就是想方设法的提高我们的基础代谢率并且改良我们的体质，以下这三点都可能很好的来扶助我们提高基代改良体质。
1、充足的睡眠时间
睡眠时间代谢率降低10%～15%，经常赖在床上轻易胖。但是无法充足的睡眠，身体器官也无法得到完全的休息，基础代谢率也会下降。保证天天晚上23点前进睡有7个小时的睡眠时间，器官才有更好的代谢能力。
2、不能漠视的早餐
熟睡时体内代谢速度降低，当我们开始再进食时，代谢速度随着恢复加快。早餐是和基础代谢关系最大的一餐，假如错过早餐，那么一天的基础代谢要从中午才开始。
早餐是一定不能省掉的，最好在起床40分钟内食完，千万不要因为懒觉失往一个上午消耗热量的时间。
即使是周末想睡懒觉，也要先食完早餐休息一下再回往睡个回笼觉吧。
3、调理体质的 ***
假如在不知道怎么调理体质，可以多看一看别人调理成功的体会，挑选一个适宜自己的调理 *** ，假如你是身体轻易感到繁重与疲惫，皮肤短缺弹性，身体轻易浮肿，喜欢食甜食，总是昏沉想睡，轻易晕眩，感到头痛一边都是冷湿呆滞，可以用乐必达贴来进行温养调养，用一段时间乐必达后上厕所次数会增多，身体发热就是易胖体质转向易受体质。
假如都能沉下心想一想，我们的身体不可能会害自己，它只是一直为了称心我们的各种需要，假如想瘦下来有很多种 *** 可以抉择，而节食只是极端时的一种做法，我们大可不必这么做，
不妨往试试提高基代改良体质，有用又不伤身体，何乐而不为呢。
减肥有 *** ，试试这几点，拥有好身材
随着气温的逐渐升高，大家都穿起了短袖短裤，为了能让体型纤细苗条，部分姐妹开始通过各种方式来减肥，但是减肥并不是一蹴而就的，必须长期坚持才能拥有好身材。
很多人在减肥过程中总是通过节食的方式来降低体重，其实，节食减肥并不科学，那么有那些减肥方式呢？
坚持运动
想要合理掌握体重，可以通过健康的运动来促进脂肪的燃烧，天天坚持45分钟左右的有氧运动。
慢跑减肥的 *** 可以快速的燃烧我们身体的热量，而且不需要太多的形式不需要固定的地点，任何时间都可以进行。慢跑减肥主要靠持久性，不是跑一次汗流浃背就可以瘦的。想要真正甩往身上的肥肉，轻松减肥就按照自己的自身情状，配合体力来进行慢跑运动，继续下往坚持成习惯最好。
游泳减肥法，游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能。人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉全都参与了运动，可以使全身的肌肉得到良好的磨练。而且人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量，经常进行游泳运动，可以逐渐往掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。
走路瘦身法是一种减肥 *** ，行走被誉为21世纪最好的磨练 *** 之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是最好的 *** 。
合理作息
睡觉减肥，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、 *** 生长激素。人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟钝，但新陈代谢功能仍会继续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，也就自然减少了脂肪的囤积。
天天坚持7个半小时的睡眠，睡眠时间越接近这个目的，睡觉减肥法瘦身效果越明显，当你的睡眠时间增加了，也就会减少热量的摄进，当然，并不是说睡得越多，瘦得越多。
健康饮食
一日之中是要集中在某个特定的时间进食。严厉要求自己一日三餐定时定量，早餐7点到八点之间，午餐12点左右，晚餐一般是6点。而且三餐饮食一定要早食好、午食饱、晚食少。
水果过量会长胖，苹果、梨尽管都是低热量水果，但假如一个梨将近半斤重，不知不觉就可能超量。夏天，很多人抱着西瓜不食饭，10斤重的西瓜约有1000热卡，相当于半斤以上的米饭，一般女性很轻易食掉半个西瓜。干果里面的脂肪很多，核桃仁、开心果、瓜子仁，一不小心就过量了，(来利)奥利司他胶囊有着长效和强效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，简单来说就是让你食进往的脂肪无法吸取，进而掌握体重，可减少热量摄进，掌握体重。