KJ和卡路里怎么换算？
1焦=0.2389卡路里。依据上述换算关系可得1KJ=0.2389卡路里X1000=238.9卡路里。于是1000KJ=238.9卡路里×1000=238900卡路里=238.9大卡。通过上述的具体分析计算可知1000KJ等于238900卡或238.9大卡。
kj和卡路里怎么换算？
1500千焦约等于359000卡即359卡路里
千卡=卡路里
千卡=大卡
1千卡=1000卡
1千焦=1000焦耳
1千卡1大卡1卡路里＝1000卡
1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kj）
1卡＝4.182焦耳
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一个人要保护目前的体重，天天每公斤体重必须食进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，天天食进1500大卡至2000大卡，体重就会保护现状。如天天多食了二百伍十大卡而保护一个月，就会长肥一公斤。相反天天少食了二百伍十大卡而保护一个月，则可减肥一公斤；天天少食了一千大卡而保护一个周，同样也可减肥一公斤。也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉。
研究肥胖症的学者认为，最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤。肥胖的人如把食物减半，大约就可天天减往近一千大卡热量，这样每周就能减一公斤。但假如您本来食的不多，您可不能硬是减少一千大卡热量，节食减肥期间天天所摄取的食物热量不能低於一千大卡。
人体生理上天天至少需要一千大卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转，否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病，严重时会死亡，国外常有报道因每日摄进总热量低於五百大卡而死亡的。另外，天天低于一千大卡的食物热量如保护很久，会因人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞，种下数十年后得癌的不幸结局，这一点是一般人所未曾想到的。长期营养不良是得癌症的主要原因之一。
由于有的人经常使用不健康的减肥品或经常节食，他的代谢水平可能会比常人低，也就是他不用摄进这么多的热量就可以保护现有体重，所以请不要随便使用不健康的减肥 *** 。
就你目前的情状我意见你用最安全的营养减肥 *** ：
主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的 *** 。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有舍弃。
1：天天定时定量食好三餐！！！(严禁挨饿）
2：不食夜宵与西式快餐。
3：天天饮至少2升水（1热水瓶或10杯）。
4：天天食一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。
5：避免食煎、炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、动物油、高脂肪高热量食品。
6：蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别食。
7：延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）
8：用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多食蔬菜，少食粮食与肉类。
9：不食含高脂、高盐或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果冻、蜜饯（这是水果舍往维生素与水分后，留下糖与渣的垃圾食品）。
10：猪肉的脂肪含量高，含有可以快速长肉的激素，应食羊肉，麻雀肉，狗肉，兔肉,牛肉等。
11：少食肉后最好天天食些豆制品，还要食鱼，用于弥补钙与蛋白质，一般海水鱼比淡水鱼好，带鱼很好，全部是野生的，淡水鱼中草鱼是很少食饲料的。
卡路里和脂肪怎么换算？
每1千克脂肪相当于7716卡路里,也就是说,要消耗1千克脂肪,首先需要产生7716卡路里。在理论上,我们跑步一个小时可以消耗大约700卡路里,因此,一公斤的脂肪不会轻易地减掉。热量含量越高,消耗的脂肪就越多,两者之间的关系是不可分割的。
每1公斤脂肪等于7716卡路里。也就是说，想要消耗掉一公斤脂肪，就需要先制造出7716卡路里的热量来。卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量，是能量单位，日常所需的卡路里。
1克脂肪在体内彻底氧化可以大约提供9千卡的能量。一公斤脂肪相当于3500大卡热量，200大卡可以换算成57克脂肪的当量。卡路里和热量的关系为：1千卡=1大卡=1卡路里＝1000卡。
一日所需热量计算公式，食多少才能达到增？
可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式：
男：[66 + 1.38×体重（kg） + 5×高度（cm）-6.8×年龄]×活动量
女：[65.5 + 9.6×体重（kg）+l.9×高度（cm）-4.7×年龄]×活动量
一般人的活动量由1.1～1.3不等，活动量愈高数值便愈高，甚至有可能高出1.3的数值，若平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。
例如：身高156厘米，体重46千克的18岁女性，每日所需的卡路里为1580千卡。
公式：[65.5+9.6×46+1.9×156-4.7×18]×1.2=1580千卡