哺乳期能减肥吗？
哺乳期是可以减肥的，在一般情状下，减肥应该前最好先往正规医院往咨询正规医生，在清楚自身的情状下再决定是否减肥。总的来说由于哺乳期妈妈需要大量的营养的摄进（但是此时要注重食物的热量），盲目地减少食物的摄进可能会导致奶水分泌减少、营养不足，可以等到哺乳期结束，宝宝断奶后再考虑减肥。
母乳喂养的情状下，不能随意摘用节食减肥，不然轻易导致母乳分泌减少，还会影响母乳的质量。但可以肯定的是，在母乳喂养过程中，有计划地安顿饮食和运动，妈妈的体重会逐步下降，同时也不影响母乳质量。比如在饮食方面，尽量减少摄进含油脂过多的汤，宝妈在孕期本身已经储备了不少的脂肪，目的就是为了在哺乳期时摄进脂肪不足时可以调动，假如通过荤汤又摄进较多油脂，不但无法调动自身储备的脂肪，还可能陆续储备。比如在运动方面，虽然哺乳期不宜猛烈运动，但是可以抉择走路、做家务等增加运动量，或者垫上体操、瑜伽之类的健身运动也有益身心健康。而在母乳喂养的前6个月是降低体重的要害期，后期想要将体重掌握在孕前的水平，就会相对困难一些，因此想要减肥却又恐惧影响母乳质量的宝妈，应在前期就对饮食和运动做一个科学的安顿计划哦
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