板栗的热量相当于多少米饭？
但1颗10克重的熟栗子热量为17千卡，1小碗（150克）米饭热量为174千卡，食10个栗子就相当于食了1小碗米饭同学们假如将栗子作为零食，记得食正餐时少食点主食哦~
板栗热量？
从热量上来说，100克往壳熟板栗（10个左右）的热量是214kcal，约是100克蒸熟米饭的2倍，所以假如栗子食多了，一定要适当减少主食的摄进量。不过，栗子的热量跟其他坚果比，还是少很多，比如100克干核桃热量是646kcal，100克炒杏仁热量是618kcal，都比板栗要高得多。
每100克板栗中含有224千卡热量。
板栗是一种营养丰盛的食物，其中每100克板栗中含有224千卡热量、49克碳水化合物、447毫克钾和1.1克脂肪等多种营养元素，属于碳水化合物较高的食物。适量食用可弥补人体所需的营养及能量，并有缓解饥饿的作用。
每100克板栗的热量约为214千卡
板栗的营养更高于粮食。栗子的维生素B1、B2含量丰盛，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。
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