假如练瑜伽一定要天天坚持练吗？能不能隔两天或是更久？
你好， 瑜伽初学者可以以每周3次的频率进行练习，每次练习30-40分钟；
过一段时间，感觉身体柔韧性加强了，体力也有所增长了（一般是4周左右之后），可以改为隔天练习，期看对你有所扶助！
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瑜伽是需要天天坚持练习体式，肌肉有记忆。不需要强调高难体式，很多基础简单体式能够做准则也不轻易的。
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每个简单的体式都有它的要点，把要点牢牢记住，动作到位，循序渐进的练习，形体会慢慢的有转变。
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只要你有缘走进瑜伽，你会发现，很多感觉不可能做到的体式在天天上课学习的过程中，在教练的扶助下，都能够完成，让自己的信心也大增。
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瑜伽所流过的汗水💦，不会白费的，终有一天会达到你想要的身材，只要你坚持！祝你成功！
练瑜伽一定要天天坚持嘛，能不能隔几天练习？
健康苦行僧，开讲啦！
瑜伽嘛，当然是天天练习对身体的好处是越来越好的，但是隔几天练习也并没有什么大不了的。
瑜伽其实重点不在于瑜伽 *** 的练习，瑜伽重点在于冥想的减压，调整唤吸的一些方式，其实隔几天练习对身体的也很有好处，只要不是长时间间隔练习就好。
但我想真正热爱瑜伽的人，是可以做到天天做一些简单的瑜伽，他能通过瑜伽的 *** ，进行长久的练习，扶助减压塑形，修身养性，排毒养颜。
那么瑜伽对身体有哪些好处呢？
一：扶助减肥。
其实瑜伽本身的燃脂能力十分有限，但是瑜伽的 *** 并不是那么简单，它能够将肌肉拉长，也就是说可以加速自身血液循环，起到扶助燃烧脂肪的作用，并且一些扭转的 *** 能够很好地消除不良的姿势，这就能够扶助大家避免因为长期姿势不规范，出现局部赘肉的积存。
二：减轻压力。
现代人生活节奏较快普及存在很大程度上的压力，而瑜伽可以扶助自身的调息，在瑜伽的过程中能够帮人减轻自身的压力。
第一次接触瑜伽的时候，你就会发现瑜伽是伴随着较快的音乐节奏和一定强度的运动的，至少这种磨练不像一些枯燥无味的跑步，通过一些 *** 的扭转，后仰，拉伸，就能够让自己得到正确合理的磨练。很多时候你只需要一个清静的空间就可以随时磨练，磨练过程中，心绪还能保持十分的愉快，我想这可能就是瑜伽最大的魅力吧。
三：瑜伽饮食
很多人觉得瑜伽仅仅是在生活上对于身体的磨练，但其实瑜伽中的饮食也是十分重要的，瑜伽往往推崇一些人体轻易消化的素食。
不仅如此，自然而健康的生活习惯也是瑜伽所倡议的，食一些清淡健康的素食，保持正确的睡眠，减少摄进高热量的食物，这些都能给身体的健康带来很大的好处。
对于以上内容的弥补
1：瑜伽最要害的一点就是能够扶助，解一些情绪对身体的骚乱，也就是把思维的尘埃清理掉，听上往似乎有些晦涩难懂，正确的说瑜伽可以扶助你缓解自身的压力。
2：对了，刚开始磨练瑜伽的朋友，一定会出现一些对身体的损伤，其实这都是可以避免的。要注重这样一个原则，不要强迫身体往完成某个姿势。你只需要尽自己最大的努力将动作做到位就好。
3：瑜伽是值得推举的，它的好处是非常多的，这里也欢迎坚持磨练瑜伽的小伙伴分享一些体会。
继续健康知识分享，期看对您有扶助，欢迎关注！
对于习练瑜伽的周期，碰到很多看点，但都是比较科学的，今天，我说一下，我这里的一个情状。
1、从通常来讲，练习瑜伽，除了生理期的几天，尽量做到天天的练习，这样效果比较好。
2、对于初学的学员，我经常意见的是隔一天练习一次，让自己的身体慢慢习惯起来，不能突然猛增，而侵害到自己原本不适应的身体。
3、对于有一定的基础的学员，意见是一个星期能够习练4-5次是最好的，因为自己已经适应了瑜伽，自己也能够独立的往练习瑜伽
4、对于老师或者是老伽人，可以依据第一点，天天进行练习，时间也可以由一个小时增加到3个小时，都是可以的。
5、对于瑜伽的习练，中间时间不要隔断很久，因为一旦你不练习超过一周，你就不是很想练习了，惰性就会占据你整个人，假如再往坚持，就需要很大的勇气和决心。
感谢邀请，瑜伽练习，有什么好处，自己是最清楚的，所以，先坚持，再谈效果，是瑜伽最正的宗旨！
哈喽，你好，我是珊珊，你的问题是：假如练瑜伽一定要天天坚持练吗？能不能隔两天或是更久？
我以过来人的经历告诉你：瑜伽坚持天天练习，效果会更加明显！练瑜伽可以天天练，也可以隔天练，一周练五个小时或者六个小时都是可以的，就看个人的时间来合理安顿瑜伽运动时间，假如间隔时间太长就不太适合了，因为每一项健身运动都贵在坚持。
一：有专家研究表明，身体磨练身体机能，它也是有记忆的。长期坚持运动，需要耐烦，恒心和毅力。假如半途而废，会把之前所有的努力全部回零。瑜伽是把身体从僵硬磨练到柔软的过程。正确的瑜伽体式可以打开身体的五脏六腑，各条经络，滋润内脏器， *** 经络筋骨。
二：瑜伽运动不挑时间，早上有唤醒身体的运动体式练习，晚上有舒缓疲惫，促进睡眠的运动体式。瑜伽有基础运动，有力量运动，更有高阶的高难度体式，都是需要循序渐进，一步一步慢慢的到达完成的。
三：假如喜欢瑜伽，不用纠结要不要天天练习，要练习的时间多长，只需要专心往领略。瑜伽的一唤一吸，每一个伸展，每一个前屈，每一个后弯。
总体来说还是要看你个人的时间和喜爱程度来决定的，我是珊珊，很兴奋回答你的问题！期看我的回答对你有所扶助！