一个紫薯相当 于多少米饭?
一个紫薯相当 于1到2碗米饭。紫薯热量比较高，每100克紫薯中含有大约133大卡左右的热量，而每100克的米饭中，大约含有116大卡的热量，一个红薯大约有200至300克左右，大一些的有400至500克。
一个紫薯相当 于1碗米饭左右。100克的紫薯热量可能 是106大卡，一斤也就是500克，一斤紫薯的热量是530大卡。100克米饭的热量是116大卡，所以说1斤米饭的热量是580大卡。
一个紫薯相当 于457克米饭。100克紫薯热量为106大卡，而一斤相当 于500克，所以1斤紫薯热量是106*5=530大卡。
紫薯热量高吗?
紫薯的热量并不高，100克紫薯的热量为82大卡，而一个小紫薯大约有95克，热量只有78大卡。由此可见紫薯属于热量不高的食物。而且紫薯不仅是低热量的食物，同时还是高水分的食物，因此减肥期间是可以适量食用一点的。
大卡/100g，每100克紫薯含碳水化合物126克，脂肪0.05克，蛋白质36克，纤维7克，钠52毫克，钾306毫克。紫薯的热量并不高，每100克紫薯中只含有80大卡的热量。
紫薯的热量跟其他的一些红薯相比的话是差不多的，都是属于低热量的食材，经过研究测定，每100克紫薯中含有的热量是82大卡。虽然在紫薯中的热量非常的少，但是它含有的其他营养却比较丰盛 。
紫薯的卡路里并不多，一般100克内的热量在78大卡左右，假如 出往 散步，只需50分钟就能食 完，是减肥比较理想的食物。在减肥的同时要注重 饮食要清淡，不要食 太多的维生素c和维生素a含量。
紫薯的热量是多少 每100克的紫薯所含有的热量是82大卡，1个小的紫薯可能 是95克，其所含有的热量为78大卡，需要我们散步53分钟才能将这些热量消耗掉。
一个紫薯的热量是多少大卡
1、紫薯每100g含有82大卡热量。其中含有碳水化合物126克，脂肪0.05克，蛋白质36克，纤维7克，钠52毫克，钾306毫克。1个小的紫薯可能 是95克，其所含有的热量为78大卡，需要散步53分钟才能将这些热量消耗掉。
2、紫薯的热量并不高，100克紫薯的热量为82大卡，而一个小紫薯大约有95克，热量只有78大卡。由此可见紫薯属于热量不高的食物。而且紫薯不仅是低热量的食物，同时还是高水分的食物，因此减肥期间是可以适量食用一点的。
3、紫薯的热量是多少大卡 每100克的紫薯所含有的热量是82大卡，1个小的紫薯可能 是95克，其所含有的热量为78大卡，需要我们散步53分钟才能将这些热量消耗掉。