婴儿式瑜伽口令？婴儿瑜伽

婴儿式瑜伽口令？

抬起双小腿与地面垂直，生理期时在此保护，唤气，利用双臂腹肌的力量，向上翻转身体，脚尖着地，屈双肘，肘尖点地，双手托腰，向上推送臀部，使背部与地面垂直，在此保护3分钟。