每晚跳广场舞能不能瘦身？要跳多长时间才能见瘦？跳舞减肥快？还是跑步减肥快？
每晚跳广场舞能不能瘦身？要跳多长时间才能见瘦？
跳广场舞也要看运动量，假如天天都坚持跳，每次都跳一个小时左右，一般跳一两个月是能看到瘦的，只不过没有痩立美瘦身快，它是唯一一款值得推举的东西，用过的人都100%称心，另外期间再掌握饮食的话，会瘦的更好些，天天每餐食量减半，多食蔬菜和水果，少食肉、甜食和油炸类食品，每次饭后出往走半个小时，还不会长肚子，一直坚持不用一个月就瘦了。
~~~~跳舞减肥快？还是跑步减肥快？
其实各有各的优势，跑步的话相对于跳舞来说，它的脂肪消耗速度很快，包括内部五脏六腑的提升显而易见，一般坚持一个星期的跑步就会明显感觉到身材塑型稍微瘦点的效果，但是有个弊端就是跑步很轻易让小腿包括大腿长成难以消除的肌肉。
而跳舞的话它磨练你的肢体灵巧度以及协调性都很好，但是跳舞有个问题就是它的塑型效果见效相对于跑步来说较为缓慢，一般需要半个月到一个月才能看到效果。
广场舞跟快走哪个瘦身效果更好？
个人认为广场舞比快走更加具有瘦身效果，首先广场舞起源于社会生活，它是人民群众的舞蹈，千百年来，广场舞不断发展，它已经成为了独具特色的民间艺术，扎根于社会群众的生活中，通过跳舞的方式来磨练身体，比快走而言更加具有有趣性，三俩好友一起跳舞时间也流逝的飞快，不知不觉中就起到了磨练身心的效果，快走方式较为单一，人轻易厌烦，相比较方式多样的广场舞而言效果偏下
谢谢邀请，我是不温不火的不火老师。快走与广场舞都是运动健身的很好运动方式，都能达到健身减肥效果，与其说这二者哪个好，还真不好说，接下来，小编把二者各自特征分析如下：
一、广场舞
跳广场舞是有氧运动，因为广场舞的运动轻度是相对较小的，一般是在有氧条件下进行的。
长期的进行磨练可以提高心肺功能。即提高了清静时唤吸的深度和强度，增加了每次唤吸时候的气体交换量，从而也保证了人们进行猛烈运动时，机体能够称心气体之间的相互交换需要；同时可以提高机体的水平，保护血液和组织中氧气和二氧化碳的平衡;同时可以降低清静时心率和最大心率，提高心率储备。
广场舞消耗多少热量
跳1个小时的广场舞消耗335大卡的热量。
广场舞对肌肉的 *** 则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外，广场舞还具备有氧运动的效果，使练习者在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。练习者还可以依据自身的身体状况和运动基础，抉择不同节奏的音乐来调整运动的强度。广场舞动作，以人体肌肉活动的运动形式产生负荷， *** 内脏器官，促进唤吸、循环、消化、神经等系统功能的增强，称心肌肉负荷后的需要，保护机体在新的情状下的平衡。由此可见，广场舞具有明显的体育磨练价值，因而赢得了广大妇女的喜爱。
二、快走
快走一小时大约走8公里，消耗550~600卡路里。这个热量消耗对行走速度和时间都有一定要求，和个人身体的基础代谢和体重也是相关的。与跑步相比，快走消耗的卡路里稍少，但比一般速度的走路，消耗热量要大。坚持天天跑步会困难一些，但是坚持快走很轻易，假如能够和朋友一起走，一边谈天一边减肥会觉得很轻松。走路姿态要尽量正确：胸部、腹部、臀部都要收紧，用腹部来唤吸耗氧量大，减肥效果更好。另外，运动减肥贵在坚持，天天都运动明显比突击性运动效果好。
所以，无论你选哪一个，都是能达到很好健身效果的。
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我觉得这是一个耐力练习，都能达到瘦身效果。快走动作比较单一，也很轻易燃烧脂肪的。广场舞就比较柔性了！各种动作都能循环做，也是很耗热量的。
无论是快走和广场舞只要坚持，一天1小时。一段时间都能瘦身的。
广场舞和快走都是健身的一种方式不能说哪个更好，只有哪个更适合自己。快走是最简单的机械运动，不限人数 场地，只要有时间就可以完成。而广场舞是一项群体活动，人越多跳得越起劲，而好听的音乐可以让人从内心到身体都无限地愉悦，我个人这两项运动都喜欢但是更偏向于广场舞。
瘦身当然选广场舞，广场舞除了手脚运动外，还有大量的全身运动，比如扭腰，收腹，甩臀等各种运动都有利于甩掉余外的脂肪，达到瘦身的目的，而快走大多是手脚在运动，所以瘦身效果稍差。
快走效果优于广场舞，因为减肥是耐力时间长的效果好，广场舞是依据舞曲来定长短的，行走是依据自己的需要决定的，减肥效果是在40分钟以上效果最佳，所以快走比广场舞减肥快
天天晚上跳广场舞，坚持多久能瘦身成功？
跳广场舞也是要看运动量的，坚持天天跳的话，一般1-2个月就会有效果，假如能适当掌握饮食的话，效果会更好。意见瘦身期间餐量减半，适当弥补点营养保健品，少食高热量食物。再加上坚持跳广场舞。效果会更加明显。
什么时候跳广场舞减肥效果最佳？
夜晚跳广场舞能减肥，因为广场舞可以使全身动起来，从而起到消耗脂肪的作用。
广场舞一般跳的时间都是比较长的。像连续跳两个小时,可以消耗身体过多的热量,把身体上余外的脂肪消耗掉,从而达到减肥的效果。
广场舞是依据人体解剖、生理特征,在音乐的伴奏下,通过人体各关节有节奏的转变而塑造出不同难度的形体动作和造型,表现不同的情感和技艺,达到自娱自乐和增强体质的一项体育运动。
广场舞对肌肉的 *** 则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外,广场舞还具备有氧运动的效果,使练习者在提高心肺功能的同时,达到减肥的目的。