巅峰减重减肥训练营里面是怎么运动的？会很累么~~？自己都快烦死了，越来越胖了，西安埋线减肥哪里最安全，效果好？

巅峰减重减肥练习营里面是怎么运动的？会很累么~~？

效果还是不错的，我减肥也不是第一次了，高中节食减肥一个月瘦了10斤，虽然体重轻了但是肉都松松垮垮的很难看，而且身体变虚了，来到巅峰后才逐渐重视健康减肥，巅峰的饮食都是安顿好的，荤素搭配，晚上还有酸奶水果，练习课程也是很科学的，并不是像很多人想象中的拼命跑步，举杠铃等等，有针对性的计划，教练很幽默，磨练的时候氛围也很轻松，现在我的体质明显比以前好很多了。

自己都快烦死了，越来越胖了，西安埋线减肥哪里最安全，效果好？

我觉得中医减肥比那些减肥产品安全多了，中医埋线针灸减肥是在针灸减肥技术上的一种发展，它能够达到更好的效果，埋线减肥法15天埋线1次，非常的简便，假如有需要的话，可以到西安华美中医减肥美体中心，在尚勤路243号，民乐园万达步行街东口西安新城万隆医院针灸科进行咨询，他们是西安最专业的埋线减肥中心。

西安吸脂减肥效果图？

吸脂术后护理　　

1、韩式吸脂术后饮食应该注重食富含维他命的食品，如水果和蔬菜，促进吸脂瘦身部位早日愈合　　

2、吸脂术后应服用抗生素3～5天；　　

3、吸脂术后24～48小时后需往整形医院换药，7～10天拆线之前吸韩式脂瘦身手整形手术的伤口不能沾水。　　

4、术后可适当的活动，我们最好的整形医院的吸脂瘦身整形专家意见术后不可猛烈运动和负重活动 。吸脂部位术后加压包扎，穿弹性紧身衣1～3个月

对自己怎么狠才能减肥成功（最毒的 *** 和话都可以）？只要能成功？

太胖对身体和形象都不好，杨贵妃究竟是少数！食健康的东西，少油腻，假如有条件就往找专业的减肥医生，有专门的减肥餐或者促进新陈代谢那种的，调剂内分泌，有些人虚胖，有些人可能是比较能食！假如条件达不到，就是说钱不够的话，就是掌握饮食，运动，其实健康减肥，都是慢慢的减。不是纯粹靠饿，那样不健康！自律能瘦吧，都说管住嘴，迈开腿，合理掌握饮食，不食太饱，也不用饿着，胃病也不是小事，慢慢减肥下来，是健康的那种美，迈开脚步，就是运动，消耗热量吧，掌握饮食，跳舞的人，很严厉的胖一点点都不行，所以身材好，不过普通生活中不用太瘦，食多，只要你能消耗掉你食的东西，就不会胖的！

我有个朋友，做IT 行业，大家都知道，长期熬夜加班，在电脑前一坐就是七八个小时不动，饮食也很不法则。

两年下来，高血压、脂肪肝、颈动脉狭隘都找上门了，往医院检查，医生说情状再发展就很严重了，意见必须减肥。

那三个月我是他的陪练，对他来说是脱胎换骨，对我来说是地狱式折磨。

天天雷打不动，健身房请了私教，加上自己练。饮食从一顿两碗只爱食肉变成了荤素合理搭配，鸡蛋面包牛奶粥，外卖戒了，工作也辞了。

3个月下来，减了40斤，整个人小了2-3个号，大肚腩没了，原先的衣服都穿不了。

坚持掌握饮食，坚持磨练，坚持自律。

虽然当时很难，但是坚持下来的效果会让你感谢曾经那么拼命的自己。

想要减下来，无非两点。

一是磨练:假如体重过大，意见从快走开始，不要跑，给自己一个适应的过程。慢慢从走到跑开始。再加上一些功能性的练习。这是最简单的 *** 。

二饮食:食饭七分饱，把三餐按10份来算，早上3份，中午4份，晚上三份。掌握热量的摄进。火锅、披萨油大的暂时少食，水果蔬菜多食，红薯、玉米、南瓜、土豆之类的可以食，用来替代一部分米饭面条的量，面条要少食。

还有最重要的一点，依据题主的问题来看，有点太心急了，所以啥 *** 都想试试。

作为过来人，想说:减肥这事急不来，先把心态放平稳，一天天的坚持，终回会看到效果的。

上面只是初期的一些意见，假如你磨练方面有任何问题，定知无不言，期看能帮到你。

至每一位想要坚持减肥的朋友：

靠激发动力，才坚持做事，是根本无法完成的！

思维在一些神经通路中发送电脉冲来实现内部沟通的，而电流往往会抉择最小电阻的路径。

这意味着什么？

只有平时重复性，并不需要经过探求就能完成的动作，也就是我们养成的习惯，才能让我们做事又高效又省力，自动化流程，无需被人监督，比如食饭刷牙。

而动力是什么？是极其不稳定因素，在制定目的的时候，你或许布满精力和体力，但是在执行那一刻，会发生什么？谁也预料不到，你或许当天正处理完一个极其让人疲惫的任务，这时候靠动力解决问题，基本不可能，最后甚至会陷进眼高手低的无限循环中，比如很多人说，看书需要一个契机，什么契机，那就是在体力和精力都充沛，且内心有欲看的时候，但是现代社会这样的情状并不多见，

而且大脑笔录的不是想法，而是你的行为，只有你做了才能形成一个习惯，假如你抉择契机，那么这件你企图坚持下来的事情，比如健身减肥这种极低成本就能让你有浩大上升价值的事，你是永远也坚持不来的，因为你并没有给到大脑一个启动按钮，即使目的定的小，压抑自己平时的习惯，重复自己的小目的，那必定是对大脑的一次重新洗礼。

因为重复才是潜意识的语言。

所以想要坚持一件事，并不是一腔热血，要养成习惯，在养成习惯的同时也要学习减肥知识，而不是照移网络上的减肥计划，要通过对知识的学习学会自己制定减肥计划。

关注我，一起学习健身减肥知识！

女生，身高165.在一直都是偏胖，到往年变成了肥胖，体重高达172斤，有很多人跟我说，假如我瘦下来的话肯定是个大美女。

不客气的说，在我很胖的时候，追我的男生还是有点多。长了个女神的脸和身高，但是身材不匹配，让我多少都有些自卑。

从往年开始减肥，一个月可能5-10斤左右，就是正常食饭。但是不食肉，不食米饭，天天就是红薯紫薯 白菜，豆腐，肉食的话偶然食羊肉牛肉和鱼，以前我厌恶食鱼，减肥开始后反而很喜欢食鱼，因为它的脂肪低。掌握了热量摄进。现在体重141斤，熟人碰到我说我感觉变了一个人，今年疫情在家里呆了一个多月，大食大饮，体重居然没有涨。现在还是在陆续食减肥餐，我的终极目的就是115斤。

当胖子很难受，明明年纪不大就是比同龄人显得老气，唉加油吧胖纸。