怎样减掉大腿肉？
步骤/方式1
骑车运动：天天坚持骑30分钟的自行车，在骑的时候一定要掌握好速度，不可以太快或者是太慢，能够使下肢肌肉力量得到磨练，通常在3个月左右能够扶助减掉大腿的肉。
步骤/方式2
侧抬腿运动：将身体侧躺，然后把膝盖伸直，将大腿时间的向上抬高，然后慢慢放下，每次做20个，天天做两组，双侧腿交替完成，可以扶助减少腿部赘肉的形成。
步骤/方式3
跳绳：跳绳可以减大腿肉，跳绳属于有氧运动，在跳绳时可以加快血液循环，能够消耗体内的热量，燃烧身体脂肪，可以对瘦大腿起到减大腿肉作用，需要天天坚持30分钟。
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