食什么食物能够减肥？
比如主食。玉米燕麦和高粱。玉米窝头，玉米发糕等。都是很好的减肥食物。多食新奇的蔬菜和水果。包括苹果，梨，橘子等，蔬菜有冬瓜。萝卜。刚白菜。肉类要多食鸡肉和牛肉。所有这些都是非常好的减肥食物。
红薯，特殊受欢迎。纤维柔软，人体易消化，排便排毒强，有充足感。因此，它具有减肥效果。常将其作为减肥食品食用，有的人直接以红薯为主食制造红薯米、红薯粥、蒸红薯，还可以与牛奶结合制成红薯奶饮用。红薯的热量很低，大约是等量馒头的一半。
哪些食物适合减肥的时候食呢？
可以多食一些燕麦等等低热量的食物，而且在食过之后也会增加人体的饱腹感，也能够减少主食的摄进，从而达到减肥的效果，又可以多食一些富含脂肪少的饮食，并且也要保持大便的通畅，可以多食水果蔬菜。另外也要配合运动的方式来达到减肥的效果。
减肥的人适宜食什么食物？
减肥的人首先要掌握天天热量的摄进，不能食零食，少食主食，这样才能健康的减肥，每餐食6分饱，注重清淡饮食即少油少盐，肉类也要少食，注重天天摄取的总能量比平时减少10%至20%，注重要多食膳食纤维丰盛、能量低的食物，持之以恒，会达到减肥的效果。
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