月经期间如何减肥？
姨妈期边食边瘦的秘决，我偷偷告诉你~~嘘~
今天我要聊的主题是女生相爱相杀的亲戚<大姨妈>，为啥说是相爱相杀呢，因为她来了你会慌，她不来吧你就更慌了 。
有好多人都会满怀期看的问我，大姨妈来了是不是就可以放肆的食食食了呢~
欸~~在这里我要辟个谣哦，虽然姨妈来了也随之把基础代谢给提高了，可是这并不代表你就可以随便想食啥就食啥。
也有些朋友会说，为什么我姨妈来的时候体重没有下降，反而还增长了呢？这是因为在经期身体的激素水平发生了改变， 所以身体会水肿，体重也会有增长的情状，都是正常的，只要经期过了，激素水平正常了，那么也消肿了，体重就会正常或者开始下降了。
说了这么多，重点干货要来喽！
你一定很想了解大姨妈来了之后应该怎么食才能达到减肥的效果吧~
1、来喽来喽~首先我要说的是，就不要再拿红糖水侍候你大姨妈了，侍候了这么多年，难道你大姨妈有对你好点吗？况且，红糖水并不是缓解经痛的良药，但是它可是涨脂肪的帮手哦。
所以经期最适宜的就是多饮温水（感觉自己在给直男们 *** ），但是多饮温水确实能扶助提高人体的新陈代谢呀~
2、其次呢就是要补钙，为啥要补钙呢，因为补钙才是缓解经痛的 *** 啦！
经期可以食的补钙食物是牛奶、豆腐、豆干，但是不能食油炸的豆腐哟，油豆腐的脂肪太高，不能给它机会往涨身上的脂肪。
3、还有就是要补铁，究竟大姨妈一个月才来一次，除了给你带来经痛以外，她也会带走点什么的，比如经血。所以女生经期要及时补铁，才能更好的恢复精气神来对付身体上的脂肪哟。
补铁可以食牛肉、鸭血、猪血、猪肝等，因为这些食物不旦是补铁高手，而且热量还低，是减肥的最佳食物哦，要注重的是肝脏食物一周只能食1~2次哦。
4、最后就是要弥补VC（维生素C） ，这里说的弥补VC可不单纯是为了美容哦，而是为了更好的扶助铁的吸取，让铁足够的被人体利用。
弥补VC可以食猕猴桃、草莓、番石榴、木瓜等，这些食物有丰盛的VC。一天食一个拳头的量就差不多了。
说了该食啥，也该说一下不该食啥了吧~
一句话，不能食生冷、辛辣 *** 的食物，也不能饮咖啡、浓茶和酒，为啥？因为不利于减肥！
最后，假如经期没有什么不舒适的话，适量的运动也是极好的。
好啦~今天分享的内容就是这么多喽，关注我可以了解到更多有趣又好玩的减肥知识哟~~
月子期间假如想要进行减肥，也是可以通过掌握饮食的 *** 来进行改良的，但是在月子期间是不意见做猛烈运动的，不然也是会导致出现腹痛的情状出现，而且也有可能是会导致月经量反常的，严重的话甚至有可能是会导致出血特殊严重的情状，另外月经期间也要做好保热工作。
大姨妈走后怎么快速减肥？
运动方面可以进行缓和性的有氧运动，如慢跑、饭后散步等，缓和性的有氧运动对于人体内脂肪代谢速度有加快效果，对人体减肥有很大作用。饮食上可以多食富含蛋白质和无机盐多的食物，多食含维生素和纤维素的新奇蔬菜、水果。
大姨妈后减肥效果最好的 *** 有什么呢？
大姨妈之后假如是想要得到好的减肥效果，那么是可以通过多运动的 *** 来进行改良的，这样的减肥效果而且也是比较好的，但是是需要通过长久的坚持才是可以看到一定的效果，另外在饮食当中也要进行掌握，不能够食一些 *** 性的食物或者是食一些脂肪高的食物。
经期减肥有效吗，减肥月经期间会不会瘦？
经期适当的减肥也是能够起到一定的效果，但是在经期并不意见过度的节食，因为过度的节食很有可能会影响到月经的正常量，另外在月经期间注重个人的卫生情状也是十分重要的，是需要及时的更换卫生巾，这样也能够避免出现细菌感染等现象，同时 *** 假如有被污染也要及时的更换。
刚来了大姨妈想减肥应该怎么做？
女性刚来月经的第一第二天有大量的经血，易痛经，这时需要多休息、不宜进行运动。在经期想减肥应该等到后几天情状得到缓解时，可适当做一些和煦的运动，如快速步行，有助于促进血液循环，还能扶助排净经血和缓解痛经。月经后减肥最佳时间是月经后第7到第14天。这时特殊易于消耗热量的运动,都是减肥的最佳抉择。