一颗金嗓子的热量是多少？
一颗金嗓子的热量是377.38大卡。
金嗓子 喉宝的热量,金嗓子 喉宝减肥 - 薄荷食物库。
热量(大卡)377.38 碳水化合物(克)87.72 脂肪(克)0.00 蛋白质(克)0.00 纤维素(克)一 相关食物 金嗓子 喉宝 金嗓子喉宝西洋参含片(无蔗糖型...
运动加节食减肥三个月减三十斤成功案例？
我就是那个成功案例，我只是说减了30斤！但还是没有达到我的理想体重。
因为我是大基数，原来170斤，减了两个月都已经减了30了，现在是第五个月，平台期两个月一斤都没有掉称，直到现在。
我没有食减肥药，以前还年轻，疯狂信赖减肥药可以减肥，最后把自己食得身体激素全紊乱，内分泌失调，最后导致越来越胖。
后面一直都很胖，一直150-160-170往上涨！结婚了，我看着自己越来越胖，也任由自己越来越胖，总是好多理由自己说服自己不用往减肥，因为老公也不嫌弃我，但自己却越来越自卑了，孩子也生完了，有儿有女。直到我的孩子对我说，妈妈，你怎么会那么大个，为什么别人的妈妈没有你那么大个！
原来我的胖已经影响到孩子了，这次我就下定决心减肥了，减肥药一定不碰是我的原则！
还是从掌握嘴巴开始，因为胖是一口一口食出来的，也必须一口一口减下往！
油腻的我不食，太甜的我不食！
早餐，鸡蛋包子番薯玉米无糖豆浆，我都随便搭配食(早餐是绝对不能不食)
中餐，一份水煮青菜和鸡肉鱼肉牛肉搭配一点点米饭，我刚开始是菜食到饱，不会饿的那种感觉，后面适应了，是食七分饱！
晚餐，和中餐差不多，但是我后几个月晚餐会食得更少！
中间饿了我用黄瓜和鸡蛋代替，不过基本都不饿！
宵夜最好不食，五个月，我偷偷食了三次，食完简直想扣喉，太有犯罪感了！
我很少运动，因为我是做饮食的，天天要凌晨起来工作，光是爬楼梯都很辛劳了！
现在第五个月都差不多过了，我体重还是保持140，在平台期不会掉了，看着不会掉称，心里都慌慌的！但整个人穿裤子都松了，虽然还很胖，但是穿衣效果还是有体现的！
坚持，加油，突破平台期，再减20斤！