每天跳肚皮舞能减肚子吗？50岁女人能学肚皮舞吗？

每天跳肚皮舞能减肚子吗？

跳肚皮舞有助于瘦肚子：

1. 跳肚皮舞可以锻炼腹部肌肉和燃烧脂肪：扭动腰腹和摆动臀部能让身体在运动中燃烧多余脂肪，达到减肥的效果。

2. 肚皮舞有助于减掉赘肉：对于长期久坐不动的人而言，跳肚皮舞可以帮助减掉久坐所集聚下来的赘肉。

3. 控制饮食更有效：尽管肚皮舞可以帮助瘦肚子，但是日常饮食控制也十分必要，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃油腻辛辣的食物，这样才能更好地达到减肥瘦肚子的效果。

能。

肚皮舞可以瘦肚子，肚皮舞是非常好的一种减肥舞蹈，尤其对于办公室久坐的女性，还有开车时间比较久的女性，容易产生中段的肥胖，就是腰部、腹部和臀部，肚皮舞作为一种减肥的舞蹈来说，非常适合局部肥胖的女性，这种舞蹈建议每周三次以上，每次60分钟，坚持一个月左右就会起到非常明显的减重作用。

可以减少腹部脂肪。可以产生好看的肌肉线条。当重复的去运动腰腹部这组的肌肉群时，这个肌肉群就在进行一个脂肪燃烧，和一个体态的调整，这样肌肉才会强壮起来。

而在做这些运动时以20分钟为一个最低的运动时间，因为20分钟以上的运动才会完全开始燃烧体内的脂肪。注意事项：

50岁女人能学肚皮舞吗？

50岁女人当然能学肚皮舞了，这个年令刚退休，在家闲着还郁闷，有条件学学肚皮舞没啥不好，既能锻练身体，还能培养艺术细胞。

四五年前我的一个朋友退休闲在家无聊，跟着老师学肚皮舞，没多久精神也好了，身材也变了，而且后来还参加很多次商场开幕表演哩，连她本人的气质都提升很多。

肚 皮舞的精粹取决于闻乐即兴起舞，便于掌握的步伐、手势、及其丰富多彩的臀胯 *** ，促使每一接触过一段时间的人都能学好跟着鼓点节拍舞动自己的身体，那么肚皮舞适合多大年龄跳？

肚皮舞

1 肚皮舞适合多大年龄跳

肚皮舞适合任何年龄段。

肚皮舞不仅仅是门艺术，也是一种完美的适合任何年龄的锻炼方式。肚皮舞是一种具有文化特色的舞蹈，划分为两种形式，一种是民族舞，一种是表演舞。因为肚皮舞的动作和姿态都是出自自然随意，对身体不会造成任何伤害，其他舞蹈都要从小学起，要求腿长、身材苗条等等，肚皮舞却完全不受年龄、体型的限制。

2 肚皮舞有年龄限制吗

没有年龄限制。

跳肚皮舞并没有所谓的年龄限制，一般来说任何年龄阶段的人群都可以根据自身身体情况选择合适的动作来跳。

3 肚皮舞有什么好处

1、减肥瘦身

减肥瘦身这是跳肚皮舞的大家众所周知的一个好处，肚皮舞是一种全身的舞蹈，随着变化万千的快速节奏，摆动胯部、扭动腹部、摇动臀部、颤动胸部、抛头、抖动肩部等动作，是能够起到减少腹部、腰部的脂肪，帮助修饰全身线条;也能对手臂、大腿、臀部的赘肉有减脂作用。

2、挺拔身姿

肚皮舞中有一种身体伸直的姿势，能够矫正人体姿势，伸展胸部和肩膀，使得身体更挺拔。

3、矫正不良姿态

在跳肚皮舞过程中，会有要求各个部位的动作，如背部需要保持挺直等。能够帮助矫正像弯腰、驼背、含胸等不良姿态。

4、提高心肺功能

跳肚皮舞能够增加血液循环，促进新陈代谢，而且肚皮舞入门动作中的胸式呼吸和腹式呼吸法都是能够促进胸部肌肉扩张，畅通呼吸道，帮助肺部吸收更多氧气。而且跳肚皮舞其实强度也还是比较大的，可以增强心脏的强度和耐力，起到提高心肺功能的作用。

4 肚皮舞注意事项

1、跳肚皮舞之前，先做好相应的热身运动，各个关节、肌肉、韧带等都要活动到位。

2、跳肚皮舞要掌握好节奏，不要过快，过快的肚皮舞节奏，不仅不能起到锻炼的效果，可能还会导致运动量超出身体负荷，从而出现肌肉过度劳累、拉伤、扭伤等运动伤害的出现。

3、跳肚皮舞的时间最好是能控制在1个小时内，这样既能达到锻炼目的，又不至于使身体太过疲惫。

4、跳肚皮舞时，如果口渴可以适量的补充水分，采用少饮多次的方式。

肚皮舞是不分年龄的，而且肚皮舞有减肥的作用，尤其是对肚子的减肥作用明显，50岁的女性，代谢相对缓慢，肚子上容易积累脂肪，学习肚皮舞可以很好的把肚子上的脂肪减少，而且经常跳舞，对形体有好处，同时也锻炼了身体，丰富了老年人的生活，不管从哪一方面来看，都有好处

肚皮舞是哪个国家的？

是中东国家的。

肚皮舞是一种带有 *** 风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受 *** 文化影响的地区取得长足发展。19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显 *** 风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。