产后多久可以健身？产后多长时间最适合减肥？
顺产的在产后42天可以做小幅度的运动，剖腹产的要等伤口完全愈合才能够健身，可能三个月左右，在哺乳期不能服用药物或过度节食来减肥，可以适当的增加活动，例如餐后可以散步半小时，倡议母乳喂养，母乳喂养过程中也能够消耗较多的能量，从而达到减肥的效果。
产后怎样才能瘦下来？
减肥食物一：海带
海带中含有的胶质和岩藻多糖，可以增进肠道蠕动，促进排便，还可带走体内的油脂和毒素，使皮肤光洁漂亮，而海带的热量几乎为零，所以海带是天然的减肥圣品、美容佳品。
减肥食物二：苹果
苹果可以说是水果之王，食苹果是可以减肥的。苹果虽然热量很高，但富含维生素和矿物质，而且纤维素含量极高，食苹果可以促进身体的消化吸取。并且苹果食了有非常好的饱腹感，这样可以降低其他热量的摄进。
减肥食物三：猕猴桃
经常食猕猴桃会具有减肥健美之功效，猕猴桃膳食纤维高，所以有非常好的促进肠胃蠕动的功效。猕猴桃中含有特殊多的果酸和维生素C，一度被号称"维C之王"，能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效的出往或淡化黑斑，并在改良干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。
减肥食物三：蔬菜
芹菜、冬瓜、萝卜、豆芽等蔬菜脂肪量和热量都很低，大部分是水分和纤维素，像香菇还可以抑制胆固醇的增加。多食蔬菜可阻止体内脂肪堆积，蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进进胃之后，会吸取水分膨胀，很轻易使胃有饱足感。利于食物代谢及废物的排出，达到减肥效果。
产后减肥有什么注重事项呢？
特别是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄进足够，饮食中必须含有丰盛的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注重。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，弥补营养，绝对不可以不顾及自己身体强行减肥。
产后想要瘦下来要注重合理的饮食，结适宜当的运动磨练，一般意见产妇可以跑步或者快走等一些运动来减肥，而且还要注重结合合理的饮食调整，要避免食油腻高脂肪的食物，平时多青菜水果多饮热水，减肥需要一个时间和过程，纠正自己的不良生活习惯。