女生练泰拳的利与弊？练习泰拳可以减肥么？

女生练泰拳的利与弊？

1.女生练泰拳有利有弊。
2.利：泰拳作为一项全身性的运动，可以让女生的身体更加健康，同时也能提高女生的自卫能力和应变能力。
此外，泰拳还能够帮助女生减肥塑形，增强体质，提高心肺功能。
弊：泰拳是一项剧烈的运动，对身体的损伤也比较大，女生需要经过长时间的适应，才能够逐渐适应训练的强度。
此外，泰拳还存在一定的危险性，如果训练不当或者缺乏保护措施，可能会受伤。
3.总体而言，如果女生能够适当地掌握好泰拳的训练强度和方法，就能够充分利用泰拳这项运动带来的好处，从而促进身心健康。

练习泰拳可以减肥么？

练泰拳会瘦的，在泰拳的练习过程中，全身都进行运动会消耗大量的热量，其中既包括有氧运动，也包括无氧运动，不仅会瘦，而且还会提高全身的协调性，爆发力，肌肉的纬度、耐力、强度等很多好处。

在练习的过程中，一定要注意不易空腹练习，最好在餐后一小时后练习，刚开始练一定要注意动作的标准，不要追求快，熟才能生巧。练习泰拳的过程千万要注意力量训练，否则身体肌肉不协调，可能会受伤。

我想学泰拳但是俯卧撑才做5，6个就不行了怎么办？

相练出肌肉，不全在于练。三分练，七分吃。多吃一些含蛋白质的食物，吃蛋白，喝牛奶都行，有条件可以吃一些牛肉。

俯卧撑不能天天练，要给肌肉充分的休息时间（一般肌肉恢复要48小时），你可以选择隔天练，一星期三次。俯卧撑做4——5组，每组间隔1——2分钟。你只能做5，6个，前几组你就做4个左右，最后一组做到力竭（你感觉你做不下去了，用你的意志力再让你多做几个）。

做完后要让肌肉放松，你可以自己按摩一下，也可以让别人帮你按摩。一个月以后应该就可以做20个了。如果你胖的话，再多跑跑步减肥