想减下身的肥肉,想增加上身的脂肪。
1、最后就是要配合运动，摇摇唤 拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益牢固 而不易再堆积脂肪。一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能扶助 体内清除 水份，无法真正消除脂肪。
2、其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无侵害 、最无任何副作用的 *** 就是合理把握 饮食：把握 热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
3、注重 饮食和适当地运动就可以解决这些问题。多食 蔬菜水果。少食 高热量，油腻的食物。酸奶和蜂蜜都是润肠通便的佳品。下半身肥胖的女性适合做逾珈，躺在床上空蹬自行车也是不错的磨练 。体育运动一定要持之以恒，那样才能有效果。
减肥药的其他用途
1、中医一般用于降低血压、血清胆固醇和三酸甜 油脂。山楂，一般人都知道是开胃的，可为什么用在减肥产品里呢，因为它能消食健胃，行气散淤。也就是可以促进肠胃道功能，加速血液流动。对高血脂有一定效果。
2、吸取 阻碍剂此类减肥药物通过抑制人体肠道对食物的消化吸取 ，减少热量的摄进 ，从而达到减肥目的。减肥药物有消胆胺、阿卡波糖等。
3、有的说是通过排油减肥，有的时候通过加速代谢减肥。最后有拉肚子排水暂时减少体重，有心慌恶心扰乱内分泌的，没有一款能做到健康减肥。翻翻网络大家就会看到，现在全球只有一款OTC的减肥药——奥利司他。
什么减肥药最有效果
1、薏仁是一种中药药材，可以让皮肤更光滑细致；此外，也可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能。这样，脂肪轻易 被燃烧，有助于增进减肥的效果。薏苡仁有有利尿、消水肿的作用，也被当作节食用品。
2、食欲抑制剂：这类减肥药物主要是通过抑制人体下丘脑食欲中枢，使人的食欲下降，从而减少热量的摄进 。减肥药物有 *** 类、氯苯咪吲哚、芬氟拉明和苯甲吗啉等。
3、、塞尼可：会不知不觉排油，有时侯会弄脏衣服，带来很多尴尬，但效果很真实 ]1V26：口感很好，很好饮 ，像巧克力一样的味道，没有用，还贵。1可丽可心：朋友用的仪器加药物减肥不行。
4、日常最常用的效果比较好的减肥药是二里斯他胶囊。这种药物主要是可抑制脂肪酶的活性。从而达到抑制脂肪吸取 的目的。这种药需要随餐服用。也可以饭后服用。假如 当成没有进食还有油脂的食物可以不食 。
5、哪管“管住嘴迈开腿，平时做得再好，一过节觥筹交错间就全都灰飞烟灭了，那么有没有-种神药，可以让人毫无忌惮地食 饮 ，还不用运动，一食 就瘦 ？这样的神药当然是有的，不过不在药房里，而在广告里。
6、外周性减肥药代表药物就是奥利司他，这种药物在摄取之后饮食当中大约30%的脂肪可以被有效的阻止吸取 。所以它除了可以起到减肥之外，另外它还可以起到降血脂、改良 血压、把握 血糖的目的。
减肥早餐晚餐食 什么好
1、周一：鸡胸肉，鸡蛋，牛油果，三明治，西柚，豆奶，核桃仁。周二： 全麦吐司，玉米，酸奶，红薯。周三：牛奶麦片，香蕉，苹果。周四：黑麦吐司，鸡蛋；玉米，番茄。周五：杂粮粥，三文鱼，鸡蛋，香蕉。
2、紫薯是许多减肥者的首选食物，对人体会有颇多的好处，热量也不高，有着极强的饱腹感，食 一点点就会觉得饱了，所以说中餐想要减肥就食 一个蒸紫薯吧，将紫薯放进锅里蒸熟就ok了。
3、以下是一些减肥早餐、中餐和晚餐的意见 ：* 早餐：可以抉择 豆浆、全麦面包和鸡蛋，或者红豆大米粥和爽口小菜，如黄瓜、胡萝卜和芹菜。此外，可以搭配一些水果，如草莓、蓝莓、香蕉等，以增加早餐的纤维和营养。
4、减肥一日三餐的最佳时间：晚餐晚餐最好在晚上6点左右，最好不要超过晚上8点，晚上8点之中除了要饮水外不要再食 任何东西，并且晚餐后4个小时内不要睡觉，这样食物可以得到足够 消化。晚上加餐：19点至21点。
姐姐想要变瘦一点,在食 脱脂减肥胶囊,会有什么不好
减肥药对身体的影响假如 说我们食 了过多的减肥药的话，可能会引发癫痫，感觉自己的肢体抽出，还有中风而死。
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切不可以胡乱食 些所谓的“减肥药”。服用减肥药期间，一定要节食，减肥才会有效。
没有绝对无副作用的减肥药，只是有的副作用大，有的副作用小，这要看个人的体质，我自己用的就是俪宝姿减肥药，我之所以抉择 用减肥产品，是因为我之前试过很多 *** ，都不见效果。