练习瑜伽要注重 什么
练习瑜伽需要穿透气、舒适、富有弹性的衣物，这有助于增加身体的灵巧 性，方便操作。避免穿着过于紧身、束缚性强的衣服，否则会影响血液循环，甚至危及身体健康。
避免暴饮暴食：瑜伽练习需要有空腹或者食 完饭3-4小时后开始，因此在练习前需要避免暴饮暴食，以免影响练习效果。 注重 预备 工作：在开始练习瑜伽之前，需要做好适当的热身和伸展 运动，以避免引起肌肉拉伤等意外侵害 。
在进行瑜伽磨练 之前，意见 适当进行身体的热身活动，对肌肉软组织进行拉伸，有利于快速进进 状态，防止在练习瑜伽时出现损伤。
瑜伽初学者注重 事项如下：空腹练习 练习瑜伽的佳时期是在空腹时，在预备 练习瑜伽前，要有2～3个小时的空腹期，空腹练瑜伽可避免大脑和四肢中的血液、养分受到消化系统作用的影响。
练习瑜伽的注重 事项
1、空腹练习 练习瑜伽的佳时期是在空腹时，在预备 练习瑜伽前，要有2～3个小时的空腹期，空腹练瑜伽可避免大脑和四肢中的血液、养分受到消化系统作用的影响。
2、饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。练习前需尽量解完大、小便。在练习瑜伽后至少15分钟再沐浴。不要在烈日下做瑜伽。
3、练习瑜伽需要穿透气、舒适、富有弹性的衣物，这有助于增加身体的灵巧 性，方便操作。避免穿着过于紧身、束缚性强的衣服，否则会影响血液循环，甚至危及身体健康。
4、地点的抉择 练瑜伽需要注重 对地点进行抉择 。一般我们所抉择 的练习地点应该是干燥，没有灰尘、虫蚁、异味的地方，并且四面 温度适宜。比如家里的阳台、房间内、花园内都是不错的抉择 。
5、避免暴饮暴食：瑜伽练习需要有空腹或者食 完饭3-4小时后开始，因此在练习前需要避免暴饮暴食，以免影响练习效果。 注重 预备 工作：在开始练习瑜伽之前，需要做好适当的热身和伸展 运动，以避免引起肌肉拉伤等意外侵害 。
6、自学瑜伽注重 事项 练习之前最好空腹 保持空腹3—4小时，至少也应为1—2个小时，胃部负担不可过重。
练瑜伽的注重 事项
1、练习瑜伽的佳时期是在空腹时，在预备 练习瑜伽前，要有2～3个小时的空腹期，空腹练瑜伽可避免大脑和四肢中的血液、养分受到消化系统作用的影响。同时确保了瑜伽练习 对身体的保健作用，避免内脏等部位因扭转等动作造成的不适。
2、饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。练习前需尽量解完大、小便。在练习瑜伽后至少15分钟再沐浴。不要在烈日下做瑜伽。
3、练习前后注重 不要大量进食进水 练习之前3个小时不要食 固体食物，练后半小时内不要进食，前后一个小时不要大量进水。练习后1小时内不宜淋浴。
4、练习瑜伽需要穿透气、舒适、富有弹性的衣物，这有助于增加身体的灵巧 性，方便操作。避免穿着过于紧身、束缚性强的衣服，否则会影响血液循环，甚至危及身体健康。
5、练习瑜伽的注重 事项如下：对练习者的饮食没有特殊 规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即食 得不要太饱，以免感到繁忙 和懒散。